¿Cómo se motiva a una persona con sobrepeso a adoptar un estilo de vida más saludable?

Lo que me motivó a perder peso, y probablemente me salvó la vida, fue cuando un amigo cercano me llevó a un lado y me dijo (esencialmente) “Amigo, tienes que hacer que perder peso sea tu prioridad número…
¿Cuáles son las recetas de adobo más deliciosas para la carne?

El propósito del adobo es romper las fibras duras del músculo. La mayoría de los adobos emplean un ingrediente o ingredientes que lo hacen. Estos pueden incluir yogur (pruebe con un poco de curry en polvo para pollo…
¿Cuál es el índice glucémico (GI)? ¿Cómo se mide en la comida?

Una muy buena pregunta. El índice glucémico es un contenido de azúcar de los alimentos, también puedes ponerlo de esta manera que muestra qué tan rápido aumentará tu nivel de azúcar o tu nivel de insulina en la…
¿Hay algún beneficio para la salud al comer pimienta negra?

Por Joy Stephenson-Laws, JD, Fundador La pimienta negra es una de las especias más utilizadas para mejorar el sabor de los platos salados (ya veces dulces). Y probablemente no piense que está haciendo mucho por su salud cuando…
¿Cuántos antioxidantes en forma de frutas y vegetales necesitamos por día?

5+ porciones diarias es el objetivo. En promedio, los estadounidenses comen alrededor de 3 porciones diarias. Los beneficios para las frutas y verduras se demuestran fácilmente en la reducción de las enfermedades cardiovasculares y son más difíciles de…
¿Qué cosa más simple podemos hacer en nuestra vida diaria que contribuirá en gran medida a mantener una buena salud?

Masajear el punto del riñón En la medicina tradicional china, los riñones se consideran la ” raíz de la vida ” y cuando la medicina china se refiere a un órgano, no se trata solo de los propios…
¿Por qué los estadounidenses tienen casi un 50% de posibilidades de desarrollar o morir de cáncer?

Creo que tiene que ver con varias cosas: 1. El cáncer es inevitable si una persona vive lo suficiente. Las mutaciones dentro de las células están sucediendo todo el tiempo, una vez que obtienes la combinación correcta de…
Yo como una bolsa llena de granola azucarada todos los días. No es saludable, pero de alguna manera necesito la patada que me da. ¿Cómo puedo detener la parte no saludable y obtener una patada saludable al mismo tiempo?

Intenta hacer tu propia granola. Sabrá 10 veces mejor, y no necesita agregar una tonelada de edulcorante para obtener granola satisfactoria. La mayoría de la granola comercial es extremadamente dulce porque carece de otras cosas buenas que hacen…
¿Cuánto puedo esperar que cambie la ciencia nutricional en mi vida?

El desfile de las dietas de moda debe ser ignorado. La prensa popular y la industria editorial están allí para vender periódicos / libros, y su comprensión de la ciencia está limitada por el deseo de vender copias.…
¿Cómo puede alguien que odia los deportes ser saludable?

El truco es hacer ejercicio mientras haces otra cosa que disfrutas. Por ejemplo, no soy un tipo deportivo, pero me encanta el paisaje y el campo, así que hago mucho ciclismo. Si ve mucha televisión (o se involucra…