Solo severamente (aunque temporalmente) me lastimé el tobillo. ¿Cuáles son mis opciones para el ejercicio de cardio?

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Si quema más calorías de las que consume en un día, ¿sigue siendo relevante qué porcentaje de esas calorías provienen de la grasa (desde una perspectiva de peso)?

Tanto los Paleodrones como los Veggieweiners le dirán que su ingesta relativa es, en función de algún estudio u otro, superior a la otra. Esos escenarios son, al igual que la explicación “net in, net out”, poco realista.…
¿Cuáles son los mejores hacks de energía (no estimulantes)?

En general, solo dormir bien por la noche, hacer ejercicio regularmente, comer de forma saludable, bastantes frutas y verduras, no comer demasiado pan o almidón, y beber mucha agua debería darle energía suficiente para pasar el día. La…
¿Son saludables las sopas preparadas en Whole Foods?

Yo como dos o tres sopas frescas de Whole Foods cada semana, así que he tenido mucha experiencia con ellas. Tienden a ser sorprendentemente salados, en el extremo superior de lo que puedo enfrentar. Prefiero que salan mínimamente,…
¿Cuál es el factor más importante para la pérdida de peso, la dieta o el ejercicio?

Estar sano es simple, ¿verdad? “Come menos, muévete más”. Eso es fácil de decir, pero la practicidad es una de las cosas más importantes en lo que respecta a la salud y la forma física. Las recomendaciones como…
¿Qué nutrición necesito obtener diariamente?

El cuerpo necesita varios micro y macro nutrientes para hacer funcionar su máquina. Asegúrese de tener ‘alimentos enteros’. Estos son alimentos naturales que combinan suficientes micronutrientes para ayudar al cuerpo a digerir los alimentos. Evite la harina blanca.…
¿Se han iniciado y promovido movimientos de salud o fitness de base exclusivamente a través de las redes sociales?

Yo diría que hay muchos: El yodo de Lugol, la terapia de yodo en general, el foodismo crudo y la terapia de la enfermedad cardíaca con vitamina C de Linus Pauling para empezar. Frodonomics
¿Cuál es la comida más saludable y menos costosa que una estudiante universitaria puede hacer por sí misma (sin una cocina)?

Puede hacer sándwich de vegetales, que contienen mucho sabor y nutrición, y puede hacerlo con ingredientes básicos. Aquí comparto la receta del sándwich de pita, que puedes preparar sin utensilios de cocina especiales, económicos y sabrosos también. Ingredientes:…
¿Cuál es el mejor sitio web de fitness / nutrición para hombres y mujeres?

leangains.com – particularmente bueno para aprender sobre el ayuno, la nutrición y la pérdida de peso marksdailyapple.com – conocido por información sobre comer paleo jcdfitness.com – buen sitio general de nutrición / fitness fitnessblackbook.com – buen sitio general…
¿Es saludable una dieta sin granos para los humanos?

Los granos son carbohidratos. ¡Aléjate de los carbohidratos! Pero no creas la idea errónea de que los carbohidratos (pan, arroz, etc.) son malos para ti o que si quieres perder peso, debes evitarlos como la peste. Todos los…