¿Cómo comienzo el ayuno intermitente?

5 maneras populares de hacer ayuno intermitente 1. El método 16/8: rápido durante 16 horas cada día. El método 16/8 implica ayunar todos los días durante 14-16 horas y restringir su “ventana de consumo” diaria a 8-10 horas.…
Soy un deportista ¿Qué alimentos vegetarianos debo comer?

Queso, leche, paneer, brotes, dal, legumbres, carbohidratos complejos alimentos como la avena, bajri, alimentos fibrosos, vegetales de hoja y frutas.
¿Cuál es más saludable, azúcar o miel?

Ninguno de los dos es “saludable“. Ambos son casi exclusivamente fuentes de calorías densas, con poco beneficio nutricional. La miel tiene una proporción aún mayor de fructosa / glucosa que el jarabe de maíz con alto contenido de…
¿Los defensores de la “Dieta Paleo” corrigen que las legumbres no son saludables?

A2A Primero, aclaremos: No hay comida “buena” o “mala”. Las personas de todo el mundo (que siguen dietas sanas o no saludables) han estado comiendo frijoles, lentejas, soja, cacahuetes, alfalfa, garbanzos, etc. durante cientos de miles de años.…
¿Se considera que una dieta libre de lácteos es importante para tener la mejor salud?

La leche de las vacas se adapta mejor a las necesidades de los terneros. Necesitan hacer crecer sus huesos rápidamente, mientras que la leche humana ayuda al cerebro a crecer. Un número cada vez mayor de estudios, en…
¿Por qué ganamos peso fácilmente y bajamos de peso con gran dificultad?

¿Por qué es más fácil ganar peso? Porque los humanos evolucionaron para hacer frente a la inanición … lo cual funcionó muy bien hasta que el transporte moderno, los trabajos de escritorio y la abundancia de comida chatarra…
¿Cuáles son algunas de las razones por las cuales una persona que come regularmente puede sentirse constantemente hambrienta?

Puede haber muchas razones para esto, y no es posible darle una respuesta adecuada para usted sin una evaluación completa. Si estamos hablando “en general”, ¿cuáles son las causas más comunes de esto? Entonces, el que yo sugeriría…
¿Cuál es el mejor recurso para estudios científicos de dieta y enfermedad?

Medline (la ruta más visitada es PubMed Home – PubMed – NCBI) es una fuente rica de estudios científicos en general, y también publica referencias de búsqueda para la dieta y la enfermedad. Los libros populares generalmente no…
¿Cuáles son algunas formas de superar una meseta de pérdida de peso?

¡Lo primero que debes hacer es PÁNICO! Es una broma. Es exactamente lo que NO DEBES hacer. Es lo que hice y casi me devuelve para siempre. Después de algunas semanas de pérdida constante de grasa, es probable…
¿Cuál es la mejor manera de usar insulina como suplemento para ganar músculo magro?

Si usas insulina, básicamente estás aceptando que ganarás grasa al mismo tiempo que ganas músculo. Este es un modo válido de entrenamiento utilizado por algunos fisicoculturistas: primero aumentar el volumen (tanto muscular como corporal), luego cortar (grasa corporal).…