¿Cuánto tiempo lleva convertirse en un buen corredor cuando recién comienzas?

Esta no es mi área de especialización, pero me encontré con esto el otro día en Pinterest y es bastante relevante. No creo que haya una respuesta específica ya que su nivel de condición física actual predeterminará en…
¿El arroz negro es realmente bueno para la salud?

Una de las leyendas más interesantes que rodean el arroz es la de The Forbidden Rice . Cuenta la leyenda, que en China, había una variedad especial de arroz cultivado exclusivamente para el emperador. Esta variedad de arroz…
¿Cuál es el batido de desayuno perfecto?

Comencé una dieta para batir el desayuno hace aproximadamente 2 semanas para mí y mi esposo. Desea algunas cosas de un batido de desayuno: algo que es bastante delicioso, bajo en carbohidratos y en el lado bueno. Como…
¿Perder peso demasiado rápido es más saludable que tener sobrepeso?

Si le preocupa, hable con un nutricionista o un médico, estos pueden ayudarlo a encontrar la manera más saludable de continuar y si se está poniendo en riesgo actualmente. No suena demasiado rápido para mí, pero tal vez…
¿Cómo puede un desarrollador que trabaja 8 horas / día construir el cuerpo de un atleta?

Cualquier pequeña actividad realmente se suma y cuenta al final. Puede comenzar tomando descansos pequeños de sentarse en el escritorio durante 8 horas y hacer algunos entrenamientos de silla y entrenamientos de escritorio. Pruebe cualquiera de los 6…
¿Hay combinaciones de alimentos que deben evitarse?

Cuando la función digestiva es lenta, la comida tiene la oportunidad de pudrirse y fermentarse en el tracto digestivo, haciéndolo sentir pesado, fatigado, causando gases, hinchazón o reflujo ácido y causando problemas crónicos a largo plazo como SCI,…
¿Cómo funciona el hígado para reducir el colesterol a través del ejercicio?

Me pidieron que respondiera esto, y lo rechacé, porque las vías metabólicas del hígado están más allá de mi alcance inmediato. Pero sigo pensando en algunas cosas que quiero compartir ya que nadie más ha respondido. Primero, si…
Cuando quiera comer 1200 calorías al día, ¿debería contar las calorías en sus frutas y verduras o son gratis?

Cada. Caloría. Condes. Por qué esto puede sonar como una advertencia, contar calorías detalladas sobre frutas y verduras te ayudará a comprender mejor la nutrición. Los azúcares naturales (frutas enteras, sin jugo) pueden compensarse con el contenido de…
¿Es saludable hacer ejercicio 2 horas después de la cena?

Mi opinión personal, basada en mi propia experiencia, es un poco difícil conciliar el sueño después de un entrenamiento intenso
¿Cuáles son algunos recursos y principios básicos que una persona puede estudiar para maximizar la efectividad de la actividad aeróbica y de peso?

Cada vez me resulta más difícil encontrar algo apropiado para principiantes absolutos. Sin embargo, recomendaría los libros ‘Brawn’ y ‘Beyond Brawn’. Fechado, creo, pero buenos lugares para comenzar. La fuerza inicial es otro buen lugar para comenzar. De…