Si estás corriendo a primera hora de la mañana, o si vas a correr una larga distancia, entonces definitivamente debes comer algo ligero antes de salir a correr.
Tener una comida pequeña antes de participar en una carrera puede darle la energía que necesita para arrancar su motor. Para metabolizar y quemar grasas de manera efectiva durante la carrera, tu cuerpo también necesita energía. Por lo tanto, consumir pequeñas cantidades de alimentos antes de su carrera puede ayudarlo a hacerlo.
Los plátanos o las nueces son algunos buenos refrigerios que puedes consumir antes de salir a correr.
Asegúrese de no correr con el estómago vacío, de lo contrario puede terminar padeciendo un nivel bajo de azúcar en la sangre y colapsar / desmayarse durante la carrera.
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