Estoy delgado y quiero ganar peso. Entonces, ¿qué tipo de comida debo tomar para ganar peso en breve?

Creo que deberías cargar proteínas y hacer algunos pesos para ganar músculos. Los músculos tienden a ser más pesados ​​que la grasa, por lo que en realidad no es contraproducente para lo que desea. Aparte de eso, no…
Si tuviera que omitir una comida al día, ¿qué comida debería omitir?

Eso dependería de su estilo de vida, horario y opciones de alimentos. La regla general es comer antes de la actividad física y ayunar justo antes de la inactividad. Eso es porque las calorías no utilizadas se convierten…
Bebo muy poca agua (3 vasos por día), pero cuando empiezo a beber más (1-1.5 litros), mi orina es clara (como el agua) y voy más frecuentemente al baño. ¿Por qué deberíamos beber más agua cuando nuestro cuerpo la arroja?

Cuando su orina sale clara o casi clara, eso es una señal de que está adecuadamente hidratado. Si sale oscuro, estás un poco seco. Es discutible si existe un riesgo a largo plazo asociado con estar ligeramente deshidratado…
Me gustaría comenzar a comer sano. ¿Dónde puedo encontrar una fuente confiable de información sobre el tema que use palabras simples que todos puedan entender?

Bueno, dices que quieres una fuente confiable. ¡Así que ese es un punto pegajoso allí mismo! Si comienzas a buscar en Internet, te confundirás, eso puede que ya haya sucedido desde que estás aquí, haciéndote esta pregunta. Hay…
Estoy tratando de ser más saludable. ¿Sería saludable una dieta de 900 calorías al día?

No. No importa el “tamaño” que tengas, no debes comer menos de 1200 calorías por día, e incluso eso es probablemente muy poco. Prueba esto: 1. Cambie a todos los alimentos integrales (o tanto como sea posible) -carnes…
Yo era poco saludable cuando era niño, ahora soy un adolescente y estoy comiendo sano y haciendo ejercicio, ¿tendré efectos negativos sobre la salud más adelante cuando era un niño?

Los estudios han demostrado que los adolescentes que mueren en accidentes pueden tener vetas grasas (precursoras de placas en las arterias que luego mueren a causa de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular) y seguramente este problema solo ha…
No caminé en absoluto durante un mes, pero estoy comiendo alimentos saludables con un control de calorías, y estoy perdiendo 1 libra por semana. ¿Está bien?

Cuando se trata de nutrición, actividad y pérdida de peso, todos parecen tener la respuesta perfecta con una dieta específica sin actividad física. Estoy absolutamente en desacuerdo. No hay una respuesta válida para toda la población. Todos y…
Tengo un IMC, corazón y una dieta saludables perfectos pero mi colesterol es alto. Estoy tomando estatinas y aspirinas para verificarlo. ¿Cómo puedo estar sin medicinas?

¿Sabía que las personas con colesterol bajo tienen mayor mortalidad que las personas con colesterol alto? El colesterol es necesario para que el cuerpo produzca nuevas células, produzca muchas de sus hormonas, digiera vitaminas solubles en grasa, y…
Si tengo un plan de dieta, ¿cómo debería diseñar mi menú lo más simple posible?

De hecho, hace mucho tiempo me pregunté sobre esto y propuse la siguiente solución para cocinar las comidas más sencillas solo los domingos y miércoles (tomando un descanso de la rutina los sábados). Por ejemplo, el domingo por…
Pensé que había comprado una multivitamina en la tienda de alimentos saludables hoy, pero cuando llegué a casa vi que se llamaba un complemento alimenticio. ¿Cual es la diferencia?

Suplemento alimenticio es un término utilizado como equivalente a un suplemento dietético, que a su vez, según la FDA, es un producto destinado a la ingestión que contiene un “ingrediente dietético” destinado a agregar un mayor valor nutricional…