Trabajo en comida rápida y tengo que trabajar de pie durante 8 horas a la vez. ¿Qué debería comer? ¿Cómo me mantengo en buena forma?

La clave para perder peso en un trabajo de 8 horas es encontrar una manera de picar cada 2-3 horas con alimentos saludables y balanceados. Va a ser difícil ya que estás ocupado, pero tal vez haya una…
Tengo 16 años y soy pre-diabético, ligeramente anémico y tengo alguna deficiencia de vitamina D. Tengo miedo, ¿qué hago?

Reduzca la avena, los bizcochos y el arroz. Tome un lado soleado, aguacate, tomate, lechuga y pepino con un poco de aceite de oliva para el desayuno. Para el almuerzo, cocine al vapor zanahorias, batatas y un poco…
Tengo 25 años y siempre trato de aprender a comer más sano y estar en forma. ¿Comparten otras personas mis preocupaciones? ¿Hay problemas de salud y nutrición que debería tener?

Sí. Estoy en ese barco exacto, tengo 25 años, acabo de estar en un trabajo que me permite comer bien y ahora me aseguro de hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana, y sí, cuando quieras…
Comía muy mal cuando era niño y dejé de crecer a los 16 años. Ahora tengo 24 años y como muy saludable. ¿Puedo crecer aún más?

Soy una persona laica Su pregunta solo puede ser respondida por un especialista. ¿Has hablado con un doctor? De hecho, y dependiendo de qué parte del planeta vivas, debes solicitar una derivación a un endocrinólogo. Un doctor de…
Si bebo mucha agua entre comidas, ¿eso puede evitar que coma demasiado?

Sí, beber mucha agua puede evitar comer en exceso. La razón es que las personas tienen dificultades para distinguir entre hambre y sed. Al comer alimentos naturales con alto contenido de agua, como fruta fresca y vegetales, este…
Tenía la impresión de que las comidas del metro son las más saludables. Hasta que oí que mezclan un poco de sorta de madera con el pan. ¿Es eso cierto?

Nunca escuché eso, pero si omites el pan y las salsas cremosas y te quedas con mostaza y vinagreta es la única comida rápida saludable que puedes encontrar. Ahora están cortando las verduras frescas. EDITAR Por los comentarios,…
Me siento hambriento y lleno al mismo tiempo. ¿Eso es raro?

Un problema que enfrentan muchas personas es el sentimiento de hambre y de estar lleno al mismo tiempo , especialmente aquellos que siguen dietas poco saludables para perder peso rápidamente como la reducción de calorías consumidas demasiado y…
Mi papá sigue haciendo comidas altas en carbohidratos bajas en grasa y proteínas moderadas para nosotros. ¿Es probable que esto tenga un efecto en mi testosterona y en los resultados de entrenamiento?

Es muy difícil establecer vínculos entre la dieta y los niveles de hormonas porque hay muchas variables que explicar y, francamente, no hay forma de saber con certeza si los enlaces supuestos son simplemente una suerte tonta o…
Si dore una libra de carne de res magra al 85% y luego drene toda la grasa, ¿cuál será el porcentaje de grasa resultante?

Seguramente no podrás eliminar toda la grasa. Para obtener el nuevo porcentaje, debería verter cuidadosamente la grasa, pesarla en una escala de alimentos, luego restar y calcular.
Escuché a la gente decir que algunas de las vitaminas del centro multivitamínico no se absorben bien. ¿Eso daña la salud a largo plazo?

“Escuché a la gente decir que algunas de las vitaminas en el centro multivitamínico no se absorben bien. ¿Eso daña la salud a largo plazo? Si su salud en general es buena y consume una dieta variada a…