Tengo 23. Mi físico es delgado y delgado. Voy al gimnasio todos los días. ¿Sería un problema tomar un suplemento de proteína?

Tomar un suplemento de proteína no sería un problema … pero debes ser muy cuidadoso sobre cómo lo usas. Algunas buenas pautas a seguir serían: 1. Si puede obtener su requerimiento diario de proteína de fuentes naturales, entonces…
Tengo sobrepeso. He estado trabajando desde casa durante 4 años. ¿Me ayudará una cinta de correr?

Soy un instructor de fitness y puedo garantizar que una cinta de correr es el camino a seguir. Deja de pensar en eso y solo hazlo. COMIENCE a correr AHORA. Lo más importante aquí es la motivación. Al…
Solía ​​dormir para saltear las comidas. ¿Puedo reducir mi peso con esta actividad?

Definitivamente no. La clave para reducir su peso es dormir durante aproximadamente 7-8 horas, comer bien y hacer ejercicio un poco más después de sentirse cansado. Siga este horario regularmente y verá la diferencia dentro de un mes.
Tengo grasa en el vientre a pesar de que iré al gimnasio en los últimos 2 meses pero aún no se ha reducido. Estoy pensando en tomar alimentos dietéticos. ¿Cómo me deshago de él?

El gimnasio te hará más fuerte pero no necesitas perder tu peso significativamente. Perderá un poco de grasa, pero no tanto como desearía haber perdido. La dieta es la forma correcta de perder el porcentaje de grasa corporal…
He estado haciendo dieta de yo-yo los últimos 2 años y me deprime mucho. ¿Cómo puedo obtener todo este peso para siempre?

Amigo mío, por favor no vuelvas a “dieta” nunca más. Solo estás empeorando la situación. Sé que le gustaría perder peso, pero debe elegir en la vida que vive. Todos somos diferentes en cómo su cuerpo maneja la…
Si no sudo durante un entrenamiento, ¿significa eso que no estoy perdiendo peso?

No, sin embargo, el sudor es un indicador importante de esfuerzo físico, que es un indicador importante de la pérdida de peso. Espero que esto ayude 🙂 Quiero saber mi secreto de pérdida de peso n. ° 1…
Soy un hombre de 5’4 ‘con un peso de 275 lbs. Empecé a caminar por 1 hora por la mañana y una hora por la tarde. ¿Qué más puedo hacer para perder peso y recuperar la salud?

Correr. Empujoncito. ¡Cualquier cosa que haga latir tu corazón! Y mira lo que comes Sí. Es tan importante como la caminata en sí misma. Si caminas durante una hora y vuelves a una comida masiva y alta en…
Tengo 170 cm de altura y peso 53.5 kg. Hago ejercicio al menos 4 veces a la semana y ando durante aproximadamente 40 minutos todos los días escolares. ¿Cuántas calorías al día debería comer?

No lo sé. Y a pesar de sus excelentes contribuciones, nadie más lo hace tampoco. ¿Cuánto necesita tu cerebro? No estoy bromeando. Tampoco estoy hablando de capacidad intelectual. Considere esto: nuestros cerebros queman una cantidad enormemente desproporcionada de…
Solía ​​hacer ejercicio regularmente pero me detuve durante un mes debido a una enfermedad. ¿Cuánto de mi estado físico perdí?

Hay muchos aspectos para la aptitud como: 1. Resistencia cardiovascular / respiratoria 2. Resistencia 3. Fortaleza 4. Poder 5. Velocidad 6. Flexibilidad 7. agilidad 8. Exactitud 9. Balance 10. Coordinación La fuerza y ​​el poder dependen principalmente de…
No me importa el ejercicio, pero me duele la espalda. He estado tratando de obtener motivación para hacer ejercicio durante los últimos 8 años. Raramente me apego a una rutina. He agotado todos los consejos en línea y todos los consejos en persona. ¿Qué puedo hacer ahora?

Estuve hablando con una amiga que recientemente se encuentra en una situación similar que es un poco mayor, pero que probablemente no tenga el mismo horario de trabajo que mencionas. En primer lugar, lea este artículo de Vox…