Tengo un familiar con sobrepeso, ignora la mayoría de los consejos dietéticos y parece ser adicto a Duromine (Phentermine) pensando que esto ayudará a perder peso. Han estado tomando varias prescripciones a lo largo de varios años. ¿Que puedo hacer?

Él es un adulto de más de 60 años. Eso significa que hay muy poco que puedes hacer para ayudar, si con ayuda, te refieres a que escuche la razón. Puedes tratar de ser alguien en quien pueda…
Soy un chico y tengo un gran trasero. ¿Qué debería hacer para reducir su tamaño?

La reducción de puntos es imposible. No hay dietas / ejercicios específicos para perder su “culo” solo, simplemente no funciona de esa manera. La única manera en que puede disminuir la grasa de su trasero es disminuyendo su…
¿Sería saludable si solo como sano sin ejercicio?

La respuesta corta es no. La respuesta larga es que el ejercicio no solo es útil para la salud, también es absolutamente necesario. La mayoría de nuestros sistemas musculares, esqueléticos y nerviosos requieren un trabajo continuo para mantenerlos…
Entreno 1 hora por día durante 5 días, y trabajo cardio durante 1 día (30 minutos – 400 calorías), también me tomo 1 día para descansar. ¿Podré perder el vientre gordo que tengo?

Podrás perder esa pequeña grasa abdominal que tienes al mantener un déficit calórico. Déficit de calorías explicado Un déficit de calorías es la magia que todos han estado buscando. Bueno, quizás no todos, pero todos los que buscan…
¿Mi metabolismo se ralentizaría si dejo de comer pero sigo haciendo ejercicio?

Lamentablemente, no tengo fuentes, esto solo se recuerda en base a temas relacionados sobre los que leí: La huelga de hambre más larga registrada duró 94 días, por lo que no morirá al instante. Las personas que sufren…
Vivo lejos de casa y no recibo comida adecuada. ¿Hay alguna alternativa a nuestra comida regular o cualquier cosa que pueda hacer para tener buena salud?

Estoy muy contento de que al menos reconozcas el hecho de que no obtienes la comida adecuada y estás dispuesto a hacer algo al respecto. La desnutrición puede conducir a algunos problemas realmente desordenados. 1. Aprende a cocinar.…
No tengo absolutamente fuerza ni músculos en la parte superior del cuerpo. ¿Qué debo hacer si quiero desarrollar algunos músculos pero no subir de peso? Estoy buscando algo para principiantes.

En la actualidad, cuando todo en la sociedad se enfoca en parecer flaco y no necesariamente estar en forma; Siento que necesito comenzar diciendo: no te preocupes por tu peso corporal. Conozco a muchas chicas que miden 5’6…
Tengo 20 años, 5’9 ‘y 46 kgs. ¿Como hago para ganar peso?

Bueno, soy un experto en nutrición certificado por la AISS y trabajo con nutritionhub.in Entonces puedo responder tu pregunta muy bien. Ganar peso no es magia sino ciencia pura y plan de dieta limpia. Primero debes entender qué…
Soy un hombre de 20 años con un peso de 110 kg y una altura de 5 ‘9’. Quiero perder peso. ¿Cuánto tiempo me tomará?

Probablemente tengas 30 kg de sobrepeso. Llevará 10 meses o un año perder su exceso de peso si sigue un déficit de calorías y pocos ejercicios para fortalecer su cuerpo. Yo mismo perdí 17 kg el año pasado.…
Estoy en un régimen de pérdida de peso, pero hoy comí un montón de Nutella. ¿Va a afectar mi peso incluso si fue solo por 1 día?

En un punto muerto en su dieta, hay dos opciones, puede sentarse en la toalla y aceptar el peso extra. O puede usar algunas estrategias a continuación. Con unos pocos cambios simples en su ejercicio y dieta, puede…