¿Sería capaz de reducir a 70 kg?

Creo que podrías estar bajando demasiado en esas calorías. 1500 calorías para comenzar a perder peso son bastante bajas y es posible que termines bloqueando tu metabolismo. Quizás aumente esas calorías a 1800. Vea estos refrigerios que lo…
Tengo mucha grasa, especialmente en el pecho y la cintura. Tengo un IMC de 24. ¿Cómo lo reduzco?

Su IMC parece ser perfectamente normal (de acuerdo con los estándares mundiales). Bueno, con respecto a la grasa excesiva en el pecho y alrededor de la cintura, debe concentrarse más en los entrenamientos de cardio para la pérdida…
Quiero perder grasa pero no músculo. ¿Cómo soluciono esto?

La pérdida de grasa, el aumento muscular están directamente relacionados con su nutrición, ejercicios y recuperación. Elija ejercicios compuestos vs rutinas divididas de fisicoculturismo al principio para construir una base sólida. Elija alimentos enteros frente a alimentos procesados,…
Tengo 20 años y tenía mucha grasa alrededor de mi estómago. Así que pensé en comer menos todos los días. ¿Tomar menos alimentos por esta razón disminuye mi capacidad de pensamiento y poder de trabajo, o la grasa ayuda aquí?

Su cuerpo quema una cantidad de comida, medida en calorías, todos los días. Cuánto depende de lo que hagas, menos si eres sedentario, más si te esfuerzas. Si quema menos calorías de las que consume, su cuerpo almacena…
Si tomo creatina y un quemagrasas, ¿me veré hinchado y gordo?

La creatina tiende a causar retención de agua por lo que podría causar hinchazón. Un quemador de grasa no quema grasa directamente. Por ejemplo, la acetil carnitina simplemente transporta cadenas de ácidos grasos a la mitocondria para su…
Necesito perder 15kgs en alrededor de 4 meses. ¿Es posible? Tengo PCOD. Me uní a un gimnasio y también comencé a nadar. ¿Qué cambios en la dieta debo hacer?

Es posible con una dieta estricta y rutina de ejercicios. Si tiene sobrepeso, será más fácil perder la grasa extra que tiene. Si su IMC es correcto, será un poco difícil perder peso. De todos modos, concéntrese en…
Actualmente estoy siguiendo un régimen de dieta estricta, pero hoy comí algo pesado y alto en calorías. ¿Afectará mi pérdida de peso, incluso si fue solo por 1 día?

No. Pero los regímenes dietéticos estrictos son malos porque reducen su tasa metabólica, lo que significa que (a) puede no estar recibiendo los nutrientes principales de proteínas, grasas y carbohidratos, y mucho menos las vitaminas, minerales y otros…
Perdí 13 kg (de 77 kg a 64 kg) en el lapso de los últimos 1,5 años, pero me he estancado con mi peso actual. ¿Qué puedo hacer para aumentar mi pérdida de peso y construir una figura más atlética?

El estancamiento del peso es en realidad una ocurrencia muy común y en su caso, predecible. Aquí es por qué: 1. La cantidad de calorías que gasta en un día también depende en gran parte de su peso.…
Tengo 5’5 ”, 70 kg, 22 años y un hombre. He ganado mucho peso alrededor de la cadera y el muslo en los últimos 4-5 meses. ¡Necesito bajar de peso y obtener un cuerpo delgado! ¿Qué es un consejo para mí?

Amigo, voy a romperlo porque dejas de buscar en la red, ya sabes la respuesta, sé lo que quieres oír, porque ya he cruzado ese escenario 3 meses atrás, gané montones de peso y créeme, me volví gordo,…
Me he vuelto bastante gordo y no puedo usar mi vestido favorito ya que no se ve bien. ¿Qué debo hacer para volverme delgado?

Perdí 50 libras en un año usando LoseIt! en mi Iphone. Soy un experto en matemáticas, así que el conteo de calorías me atrae. En cualquier caso, tendrá que limitar el número de calorías que consume todos los…