Estoy a dieta, pero por la noche siento que me muero de hambre. ¿Qué debo comer para evitar el hambre?

Asumiendo que tienes el número correcto de calorías y el tipo correcto de nutrición durante todo el día, puedes tener sopa de verduras claras o suero de leche salado hecho con 1-2 cucharaditas de dahi y agua de…
Mi madre sufre de obesidad. Ella pesa alrededor de 90 kg y mide 5 pies y 2 pulgadas de estatura y tiene 39 años. ¿Qué podemos hacer para llevar su peso al punto donde pueda hacer ejercicio?

Si tu madre tiene 39 años, debes ser muy joven y me alegra que estés preocupado por tu madre. En su pregunta, no dice nada acerca de la cantidad y calidad de la dieta de su madre. Esa…
He aumentado de peso rápidamente después de comenzar a tomar nuevos medicamentos. ¿Qué puedo hacer para ayudar a manejar este problema?

Me gustaría ir a hablar con su médico y ver si hay un medicamento diferente que puede probar. Sé que gané 30 libras en seis semanas después de haberme puesto un medicamento. Mi médico estaba convencido de que…
Si soy un “vegetariano”, ¿cómo puedo perder peso lo más rápido posible?

No importa si eres vegetariano o no. Necesita entrenar y comer sano. Reduzca la ingesta de azúcar y la comida chatarra e incluya muchas frutas y verduras frescas en su dieta.
Tengo 16 años y estoy engordando. Mis huesos también podrían estar creciendo. Tengo tiempo libre pero por alguna razón no puedo hacer ejercicio, así que ¿cómo puedo volverme más delgado o tener huesos más pequeños?

En general, cuando las personas hablan de personas delgadas, están pensando en personas con un tipo de cuerpo ectomórfico. Estas personas tienen poca grasa, poco músculo y una estructura ósea delicada. Los ectomorfos son naturalmente flacos o es…
Trabajo a diario para reducir el tamaño de mi barriga y mi cintura. ¿Qué es una dieta vegetariana para mejorar la pérdida de peso?

Es bueno escuchar que entrenas todos los días. Hay muchas verduras que aumentan su metabolismo y lo ayudan a perder peso … también trate de comer vegetales ricos en fibra. Brócoli, espinacas, frijoles como frijoles, soja, frijoles negros,…
Me rompí la muñeca izquierda. Me gustaría seguir ejercitándome aunque no sé lo que podría hacer. ¿Hay entrenamientos que no involucran pesas o usar mis brazos?

seguir el consejo anónimo No exageres Deje que su brazo sane especialmente su muñeca. Si esto hubiera sucedido antes y funcioné justo después de que se curó, pero, sinceramente, no se curó por completo. Es mejor ahora después…
Soy fisicoculturista pero 5-HTP 3 veces por semana suprime mi apetito y pierdo ganancias. ¿Cómo puedo mantener mi apetito?

La merienda en lugar de las comidas es bastante efectiva (incluso si tienes que hacerte comer algo). Tengo un apetito suprimido de medicamentos anticonvulsivos, la comida nunca parece atractiva y configuro alarmas cada dos horas para ingerir 100-200…
Quiero perder peso pero tengo mucho dolor si estreso mi rodilla. ¿Que debería hacer?

Es genial que estés trabajando para mejorar. La superación personal es inspiradora, especialmente cuando debes superar el dolor y la adversidad. Como terapeuta del movimiento, ayudo a las personas que sufren de dolor crónico a aprender a moverse…
Realmente necesito levantarme la mejilla y tener una mandíbula. Cualquier ejercicio recomendado para un hombre para lograrlo?

Para tener una mandíbula fuerte necesitas dejar caer tu grasa corporal, la apariencia de tu rostro proviene de tus huesos y no de tus músculos. Sí, la cara tiene músculo pero no lo suficiente para trabajar en ello.…