Dejé el trigo, los granos y el azúcar refinado y perdí 20 libras en tres meses. Mi médico cree que necesito perder otras 8-10 libras, pero parece que me he estabilizado. ¿Cómo puedo perder las últimas 10 libras?

Coma una dieta más completa. Incluya hidratos de carbono, pero solo carbohidratos complejos de alta calidad (es decir, Ezekiel / pan integral, arroz integral, etc.). Solo corta los carbohidratos malos. Beba más agua de la que ya bebe,…
Recientemente comencé una nueva dieta y, a pesar de tener normalmente una orina muy amarilla (aspiro el agua potable, pero estoy trabajando en ello), de repente está clara. ¿Eso significa que estoy perdiendo peso con agua en lugar de grasa?

No, solo significa que tus esfuerzos por beber más agua están teniendo éxito. Buen trabajo.
Si quiero ser más fuerte en el básquetbol mediante el entrenamiento con pesas, ¿cuáles serían algunos ejercicios para hacer sin perder velocidad?

Su mejor opción es una combinación de ejercicios de peso corporal (flexiones, flexiones, sentadillas, etc.) y ejercicios pliométricos que son ponderados. Un programa como P90X3 es un entrenamiento de 30 minutos al día que tiene una gran combinación…
Estoy siguiendo una dieta estricta y haciendo ejercicio para perder peso y ponerme en forma. ¿Cómo afecta el sexo esto?

No hay una respuesta simple y los hombres y las mujeres se ven afectados de manera diferente, así como a nivel individual. Algunas personas pueden no notar la diferencia, pero otras simplemente pueden sentir que están agotadas de…
Perdí peso en mi cara. ¿Cómo puedo recuperar la grasa que tenía?

La única manera sería ganar peso en general, si las escalas le dicen que tiene bajo peso, entonces solo una ingesta alta de calorías podría ayudar. De lo contrario, posiblemente la cirugía estética podría llenar algunas áreas, pero…
Perdí peso en mi cara y se está poniendo malo. ¿Que debería hacer?

La cara humana es notablemente compleja. La piel se encuentra en la parte superior de las capas compartimentadas de grasa subcutánea, que se encuentran sobre un complejo sistema de musculatura. Estos cubren las numerosas secciones óseas que componen…
Parece que sigo perdiendo peso, primero porque no estaba comiendo debido al estrés, ahora como mucho y como basura todo el tiempo y aun así estoy perdiendo peso. ¿Esto es normal?

Parece que no has salido de tu estrés. Es por eso que te estás volviendo extremista. Primero no comer nada y de repente comer demasiado. Tienes que salir de tu estrés primero. Trata de distraerte, piensa en positivo…
Como sano y moderado, aún así no pierdo peso. ¿Que puedo hacer? (lea los detalles de la pregunta)

¿Eres realmente ‘mórbidamente obeso’ o es una exageración / un malentendido con el término? No creo que alguien con una dieta como tú pueda tener obesidad mórbida. A menos, por supuesto, que recientemente hayas cambiado tu estilo de…
¿Por qué todavía tengo grasa en el pecho y la barriga, aunque he perdido más de 16 kilogramos de cada parte de mi cuerpo y mi índice de masa corporal es menor de 24?

Primero, consulte con un endocrinólogo. Si todo está bien, pase a la siguiente parte. Estas pueden ser la última etapa de pérdida de peso. Mi sugerencia será pasar al entrenamiento con pesas para desarrollar músculo. Además, cuide su…
Soy de mediana edad, tengo sobrepeso y de repente he desarrollado una sensación de ardor en las rodillas. ¿Cómo pierdo peso ahora?

Sus rodillas pueden estar teniendo la sensación de ardor debido a menos movimiento o poca actividad física. Algunas veces, las rodillas duelen cuando uno permanece sentado o de pie en la misma postura por mucho tiempo debido al…