Dejé el trigo, los granos y el azúcar refinado y perdí 20 libras en tres meses. Mi médico cree que necesito perder otras 8-10 libras, pero parece que me he estabilizado. ¿Cómo puedo perder las últimas 10 libras?
Coma una dieta más completa. Incluya hidratos de carbono, pero solo carbohidratos complejos de alta calidad (es decir, Ezekiel / pan integral, arroz integral, etc.). Solo corta los carbohidratos malos. Beba más agua de la que ya bebe,…