Ninguno de ellos
Solía beber agua mucho entre comidas mucho.
Una vez volé a mi casa.
Una viejita estaba sentada a mi lado y observó mi práctica de beber agua durante las comidas.
Se presentó y comenzó a hablar sobre las prácticas del agua potable.
Beber agua en el medio y justo después de la ingesta de alimentos no es bueno para la salud.
Él me sugirió que bebiera agua después de 30 minutos de comer.
¿Cómo puedo saber cuándo he bebido suficiente agua?
¿Cuántos litros de agua debe beber una niña de 19 años en un día?
¿El agua potable tardará menos en hervir si agrego sal o azúcar?
Y mi médico de familia apoyó la sugerencia de los viejos.
Recuerde no beber demasiado antes o después de una comida ya que el agua diluirá los jugos digestivos. Beba agua una hora después de la comida para permitir que el cuerpo absorba los nutrientes.
Antes de un baño
Beba un vaso de agua antes de bañarse para ayudar a bajar su presión arterial.
4) Antes de dormir
Beba un vaso de agua una hora antes de acostarse para reponer cualquier pérdida de líquido que pueda ocurrir durante la noche.
el horario para el agua potable se da a continuación. Su horario puede diferir dependiendo de sus compromisos diarios.
7:00 – 1er vaso
Beba su primer vaso de agua después de despertarse para hidratar su cuerpo después de una larga noche de descanso. Tome su desayuno por lo menos media hora después del primer vaso.
9:00 – 2º vaso
Es aproximadamente 1 hora después de su desayuno; tome un vaso de agua y comience su día de trabajo.
11:30 – 3º vidrio
Toma un vaso de agua 30 minutos antes del almuerzo.
13:30 – 4º copa
Beba un vaso de agua una hora después del almuerzo para permitir que los nutrientes de los alimentos sean mejor absorbidos por su cuerpo.
15:00 – 5º vaso
Durante su pausa para el té, tome una bebida no endulzada para refrescar su mente.
17:00 – 6º vaso
Este vaso de agua lo mantendrá saciado y evitará comer en exceso durante la cena.
20:00 – 7º vaso
Toma un vaso de agua una hora después de la cena y antes de ducharte.
22:00 – 8º Vidrio
Beba su último vaso de agua una hora antes de acostarse para ayudar en el proceso de renovación celular durante su sueño.
Fuente: http://www.healthxchange.com.sg/…
