¿Es mejor para la salud engullir el agua varias veces al día o beber la misma cantidad de agua lentamente durante todo el día?

No importa mientras bebas para satisfacer tu sed, no bebas 12 litros en 20 minutos y ese tipo de cosas estúpidas que hacen las personas cuando se unen a concursos de beber cerveza, que debido a la intoxicación por agua pueden causar la muerte. El campeón bebedor de cerveza muere después Concurso

Lo creas o no, desde una perspectiva de rendimiento atlético es mejor reírse. Si está practicando un deporte, el trago de agua proporciona un aclaramiento gástrico más rápido que el sorbo. Por supuesto, hay rendimientos decrecientes si está bebiendo GRANDES cantidades de agua, pero a igualdad de condiciones, es mejor beber.

Si está hablando sobre el agua potable a lo largo del día, no hace ninguna diferencia.

Forma ayurvédica para beber agua:

1. Primero, siéntate a beber (al igual que cuando te sientas a comer).

2. Tome sorbos, no gajos de vidrio. Pequeño sorbo, tragar, respirar. Repetir.

3. Beba agua durante todo el día. Si bebes demasiada agua a la vez, tu cuerpo en realidad no absorbe todo. La mayor parte se ejecutará directamente a través de usted.

4. Beba al menos agua a temperatura ambiente. Cálido es aún mejor. El agua fría y helada literalmente sofoca el fuego digestivo.

5. Solo beba una pequeña cantidad de agua con sus comidas. Si bebe demasiado mientras come, su vientre no tendrá suficiente espacio para la acción digestiva. Recuerde esta regla: llene su estómago al 50% con comida, al 25% con agua, y deje un 25% vacío para el jugo y el proceso digestivo.

6. Por la misma razón, no beba mucha agua antes o después de las comidas. Llena el 50% de los alimentos, el 25% con agua y deja el 25% vacío.

7. Bebe cuando tengas sed. La sed es un impulso natural que debe ser escuchado. Significa que tu cuerpo necesita agua.

8. En cuanto a cuánto, todos somos de diferentes tamaños con dietas variadas y estilos de vida. Una regla establecida de ocho vasos al día simplemente no puede aplicarse a todos. Naturalmente, el cuerpo humano milagroso tiene su propio sistema de medición incorporado: la sed. Si tienes sed, bebe agua. Cuando escuche las señales de sed y beba agua durante todo el día, estará bebiendo la cantidad correcta.

9. Tu orina es una confirmación secundaria para saber si estás bien hidratado. Debe ser bastante claro y de color pajizo. Si es amarillo oscuro, debes beber más.

10. Tus labios son otro indicador más. Si están secos, es posible que estés deshidratado.

Las reglas son tan sencillas, quizás incluso obvias o intuitivas. Pero pueden hacer una gran diferencia en la forma en que te sientes diariamente.

Ya se trate de cómo comer, cómo beber, cómo bañarse o la miríada de otros comportamientos naturales que nunca hemos pensado, la bella ciencia del Ayurveda nos enseña la manera ideal de hacer cada uno para sentir lo mejor posible.

Copiado de: http://www.elephantjournal.com/2 …

Hola Aimee. Gracias por el A2A.

La respuesta es: no hace una pequeña diferencia si bebes mucha agua varias veces al día o bebes constantemente durante el día.

Mi recomendación es que beba cuando tenga sed y deje de beber cuando ya no tenga sed. No debe obligarse a beber agua extra cuando no tiene sed, ni debe beber agua durante largos períodos de tiempo cuando tenga sed.

El agua se absorbe con bastante rapidez en el torrente sanguíneo y luego se excreta cuando los riñones no la necesitan. Creo que siempre que satisfagas tus necesidades de fluidos durante todo el día, no importa cómo lo deshagas a lo largo del día; sin embargo, me imagino que sería muy incómodo engullirlo todo de una vez, lo que puede hacer que se sienta algo hinchado, etc.

Depende de lo que desee de esa agua con su cuerpo. Si desea que se enjuague su riñón (por ejemplo, si tiene cálculos renales) tome mucha agua por la mañana tan pronto como se levante, esto se vaciará. su riñón, pero tendrá que visitar el baño de 3 a 4 veces en el lapso de una hora.

Si quieres que tu cuerpo absorba esa agua. bebe un vaso a la vez con un mínimo de tres sorbos y repite cada vez que sientas una ligera sed. (ideal es un intervalo de 45 minutos)

Pequeños sorbos. A menos que quiera ir y venir del baño cada 5 minutos. Grandes tragos de agua hacen que su vejiga se sienta como si estuviera a punto de explotar.