¿Cuántos litros de agua debe beber una niña de 19 años en un día?

Como guía, creo que la mejor medida es la mitad de su peso corporal en onzas, por lo que si pesa 120 libras, querrá beber 60 onzas de agua por día. Aquí hay un buen sitio web para traducir su respuesta en litros Onzas a Litros – conversión de oz a L SIN EMBARGO hay variables que entran en juego como la cantidad de alimentos ricos en agua que está comiendo, qué otros líquidos usted consume están ayudando o dañando en la hidratación , cuánto ejercicio, sudoración, toma con medicamentos que causan estreñimiento, está enfermo, etc.

Encuentro que la mayoría de la gente no bebe suficiente agua, lo que indica que se sentiría letárgico o que la orina es amarilla en lugar de clara. El agua es importante para mover las heces por el tracto digestivo, para expulsar toxinas a través de la piel, la orina y los cuencos, y para lograr una piel bella entre otras cosas.

Leí a continuación que debes beber cuando estés agitado. Desafortunadamente no todos prestamos atención a las señales de nuestro cuerpo y a algunas personas simplemente no les gusta el agua. Mi mamá y mi hermana son excelentes ejemplos, nunca les gustó el agua potable y no se hidrataron adecuadamente con otras alternativas. Cuando ambos se enfermaron, su trabajo de laboratorio demostró que no se estaban hidratando lo suficiente y los doctores enfatizaron la necesidad de beber agua. Solo agua. Esto no fue fácil para ellos después de años de apenas beber agua.

Espero que esto ayude.

Toma 22 litros de agua todos los días, es genial. Cada ser humano necesita 2 litros de agua por día para el metabolismo del cuerpo humano. No confundir, porque 8 onzas = 1.9 litros (que no es tan diferente de las recomendaciones del Instituto de Medicina). Aconsejo beber agua purificada para una mejor salud.

¡Hola! La razón por la que las personas le han estado dando consejos contradictorios es porque muchas personas no conocen la respuesta real.

La regla general es beber cuando tienes sed y beber un poco más si sabes que vas a estar sudando al sol y esas cosas.

Estudios muy antiguos han demostrado que el ser humano promedio necesita la cantidad de 8 vasos de agua por día, si no me equivoco, pero tenga en cuenta que también bebe su saliva y que la mayoría de los alimentos que ingerimos tienen mucha agua. ellos. Pasta, arroz, carne, vegetales, frutas, todos tienen mucha agua. Algunos de ellos son incluso más de la mitad de agua.

Entonces no necesitas beber 8 vasos de agua reales.

Algunas personas parecen pensar que el agua potable es saludable, y lo es, porque cuando bebes agua, probablemente no estés bebiendo cosas malas como leche o refrescos.

Pero hay algunas personas que piensan que beber MUCHA cantidad de agua es beneficioso, por ejemplo, evita los cálculos renales. No es verdad. Nuestro cuerpo hace un trabajo fantástico en la regulación de nuestra agua.

No se estrese a sí mismo ni a su cuerpo bebiendo demasiado.

Cualquier persona que le dé una gran cantidad exacta sin tener en cuenta su dieta real o que le dé libertad para participar en actividades está tratando de venderle bebidas, o está mal informado.

La cifra de 2.2 litros es una respuesta estándar, pero hay muchas variables. Lo que usted come, qué más bebe, cuánto pesa y cuánto hace ejercicio puede ser un factor en la cantidad adecuada para usted. En general, durante el día, debe prestar atención a lo que su cuerpo le dice. Si tienes sed, bebe un poco de agua. No bebas hasta que te sientas hinchado, solo hasta que te sientas renovado. Todos los líquidos cuentan para el total, pero el exceso de café o té puede disminuir el equilibrio de fluidos del cuerpo, y los refrescos y el jugo tienen calorías y azúcar extra. Encuentra la mejor cantidad de agua que te haga sentir bien y no te preocupes por los números exactos.