¿Cuáles son algunas comidas buenas y saludables para el almuerzo?

Con todos los alimentos disponibles para elegir, es muy importante que tomemos las decisiones correctas para mantenernos sanos y bien alimentados. Después de todo, sabemos que ningún alimento puede proporcionar todos los nutrientes requeridos por su cuerpo; usted requiere una gran variedad de alimentos, tomados con el equilibrio y la moderación adecuados. La razón por la que requerimos una dieta extraída de todos los grupos es que todos brindan beneficios nutricionales diferentes, pero vitales, a nuestros cuerpos

Fuente : Cómo construir un plato de almuerzo saludable

Este plato de ensalada de salmón y griego es definitivamente una buena y saludable comida para el almuerzo que debería ser perfecta para ti.

Ingredientes:

Para salmón a la parrilla:

• Aceite de oliva
• Ajo molido
• Orégano seco
• Salmón

Para ensalada griega:

• Lechuga
• Tomates
• Pepino
• Aceitunas
• Cebollas
• Aceite de oliva
• Vinagre de vino tinto
• Queso feta

Instrucciones:

1. Frote el salmón con sal, pimienta, ajo picado, aceite de oliva y orégano seco
2. Coloque el salmón en una parrilla y ase a la parrilla por cada lado durante aproximadamente cuatro minutos.
3. Batir el vinagre de vino tinto y el aceite de oliva, sazonar con sal y pimienta
4. Mezcle los vegetales juntos, y agregue vinagreta y queso feta
5. Voila!

Obtenga una guía más detallada y paso a paso aquí: