Encontré este video de TED (Dan Buettner en “Cómo vivir para ser 100”) para ser muy interesante:
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En él, Dan Buettner habla sobre algunos cambios de nutrición y ejercicio de baja intensidad que podemos hacer para aumentar la longevidad, pero como ya se mencionó aquí, las comidas o actividades específicas son discutibles. Por ejemplo, muchas personas recomiendan no beber alcohol, pero recuerdo que mi bisabuelo tomó un vaso de vino tinto todas las tardes y vivió hasta los 102. Además, al estudiar las poblaciones en las Zonas Azules (http: // en .wikipedia.org / wiki / Blu …), vemos que tienen dietas y hábitos bastante diferentes: el denominador común, creo, es el hecho de que aprovechan sus recursos naturales locales, comiendo prácticamente todo en un entorno muy equilibrado. camino.
Pero lo que más me gusta del video es que Buettner enfatiza la importancia del propósito de la vida y de los amigos .
1. Sentido de propósito o “Ikigai”, que define como “la razón por la que te levantas por la mañana” (http://en.wikipedia.org/wiki/Iki…
Hay una serie de estudios en los últimos años que concluyen que las personas que creen que sus vidas valen la pena vivir, viven más tiempo (consulte, por ejemplo, http://www.psychologytoday.com/b…). En otras palabras, se apasiona por tu trabajo, cree que puedes hacer una diferencia, descubrir y practicar lo que te emociona y estás aumentando tus posibilidades de vivir más tiempo.
2. Amigos y tu red social:
El bienestar mental, la risa, sentirse amado y apreciado también pueden agregarle años a su vida. Como dice Buettner, “cuando se trata de la longevidad, no hay una solución a corto plazo. Tus amigos son aventuras a largo plazo y quizás lo más significativo que puedes hacer para agregar más años a tu vida y a tu vida”.
Estos dos son definitivamente mis trucos más populares y mis más divertidos para aumentar la longevidad: haz lo que te gusta y tómate 10 minutos todos los días y habla con un amigo (cara a cara, llamada, chat, facebook, twitter, hay tantas opciones disponibles) estos días 🙂).
