¿Es una mala señal que solo pueda quedarme dormido después de las 6 am?

Nah, solo significa que eres secretamente tongano, y aún no me he dado cuenta. De nada.

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¿Es posible ser un ave nocturna y un madrugador?

¿Cuántas horas de sueño tienes una noche? ¿Cómo afecta tu cantidad / calidad de sueño a tu estado de ánimo?

No escucho ninguna alarma aunque tengo al menos 2 teléfonos y un reloj de mesa con un gran sonido (que despierta a mis amigos de al lado). Soy insensible a estos. ¿Alguien tiene una solución a este problema (o alguien tiene el mismo problema)?

Cómo alejarse de mi computadora, salir a la calle otra vez e ir a la cama más temprano

¿Por qué no puedo conciliar el sueño por la noche si tomo una siesta larga (más de 30 minutos) durante el día?

No lo creo. El tiempo de oro para dormir es de 11 a 1 a.m. Así que debes asegurarte de que estás en sueño profundo durante las tres horas. En realidad, puedes hacer algo de ejercicio y escuchar música suave para ayudarte a dormir mejor.

Scott Deerwester

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