Se cree que el sueño está regulado por dos procesos. Un proceso homeostático y un proceso circadiano. El proceso homeostático se refiere a la acumulación de la presión del sueño cuando está despierto, mientras que la presión del sueño disminuye / se disipa durante el sueño. Esto es bastante intuitivo, pero este proceso también tiene una buena firma EEG, con un sueño de recuperación después de una vigilia prolongada o privación del sueño, que muestra más actividad de onda lenta, es decir, las etapas más profundas del sueño. Por lo tanto, la actividad de onda lenta se ve como un marcador para el proceso de sueño homeostático.
El proceso circadiano se refiere al ritmo de 24 horas de diferentes procesos fisiológicos involucrados en la regulación del sueño, por ejemplo, la temperatura corporal, la secreción de melatonina, la secreción de cortisol … Este ritmo depende del ciclo de luz y oscuridad y, por lo tanto, es independiente del sueño y de la vigilia en sí mismo.
El sueño se puede ver como una interacción entre estos dos procesos, si la presión del sueño es alta y está sincronizada con un ritmo circadiano que promueve el sueño, te quedarás dormido. Sin embargo, si hay una falta de coincidencia entre estos dos procesos, será más difícil conciliar el sueño.
Cuando toma una siesta durante el día, interfiere con el proceso homeostático de regulación del sueño. Al menos cuando tomas una larga siesta por la tarde. La presión del sueño, que generalmente impulsa la propensión a dormir por la noche, disminuirá cuando tome una siesta durante el día. Por lo tanto, esto podría provocar problemas para conciliar el sueño por la noche.
