Para mí, siempre comía espaguetis, albóndigas y tal vez un poco de pan italiano blanco en el lateral. Los carbohidratos son enormes cuando se trata de fútbol y otros deportes, así como de proteínas.
Asegúrate de evitar los lácteos a toda costa, bebe mucha agua y quédate bien descansado. Es imprescindible estar en buenas condiciones antes de jugar, ya que puede afectar su rendimiento. Si le cuesta mantenerse hidratado, intente tomar tabletas de sal, ya que ayuda a su cuerpo a retener agua durante la actividad física.
Lo más importante, este aproximadamente 2 horas antes del juego. Si comes demasiado pronto, te enfermarás y eso nunca termina bien. Come demasiado temprano y tu cuerpo no tendrá ningún alimento para alimentarte durante el juego.
