Tenemos un artículo sobre la mejor desintoxicación saludable y los resultados pueden sorprenderlo. El artículo está disponible aquí.
Lo que me sorprende es que la “desintoxicación” es cada vez más popular. Pero a menudo siento mi corazón cuando escucho cómo la gente se acerca a él. El error más común es la desintoxicación con solo jugos de frutas. A menudo es demasiado tiempo, lo que hace que los nutrientes de su cuerpo sean demasiado cortos.
La idea general de “limpiar” puede ser atractiva, pero esa es una mejor solución. Porque las verduras tienen una función importante en la desintoxicación y el equilibrio de su cuerpo. Sigue leyendo.
El vegetal es la mejor desintoxicación saludable y natural
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Siempre digo: “Nadie ha engordado nunca comiendo demasiadas verduras”. Además, las verduras son casi el único alimento con el que todos los científicos están de acuerdo en que es bueno . Las verduras están llenas de vitaminas, minerales y fibra y contienen mucha humedad. Todas las cosas que su cuerpo puede usar bien para eliminar la grasa del vientre y ponerse en forma. La grasa del vientre causa inflamación, por esta razón, ¡ más alimentos vegetales es lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo!
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Protección contra la diabetes, el cáncer, la presión arterial alta y el colesterol LDL demasiado alto
Cada vez más investigaciones muestran que ciertas sustancias en las plantas, las llamadas fitohormonas, protegen su cuerpo contra enfermedades como la diabetes 2, el cáncer, la presión arterial alta y el colesterol LDL demasiado alto . También veo esto como una forma de limpieza. El efecto de las fitohormonas aún no se conoce con precisión. Una posible explicación es que las fitohormonas vegetales se parecen a los componentes básicos de su propia hormona DHEA.
Esta hormona DHEA se llama la “madre de todas las hormonas”, juega un papel en la protección contra enfermedades y protección contra la obesidad. Su cuerpo puede usar las fitohormonas de la planta como bloques de construcción para complementar su suministro de DHEA. Ninguna otra dieta tiene tantas cualidades buenas como las verduras. Tenga esto en cuenta cuando elija el libro Intestino Alegre.
¿Qué es aún mejor para la desintoxicación? Vegetales verdes oscuros!
¡Aún mejor es tomar vegetales verdes oscuros ! Las verduras de hoja oscura también contienen mucha clorofila además de vitaminas, minerales y fibras. Una sustancia que ayuda a su cuerpo a limpiar su piel , limpiar sus riñones y mejorar la composición de su sangre.
La clorofila también ayuda a fortalecer su sistema inmunológico. Además, las verduras de hoja verde oscuro son ricas en minerales como el calcio. Este calcio también es mucho mejor absorbido por su cuerpo que, por ejemplo, el calcio de los lácteos.
¿Come suficientes vegetales?
¿Cuánto vegetales comes en un día? La mayoría de la gente solo come vegetales en la cena y algunas veces ensalada en el almuerzo. ¿Eso también se aplica a ti? ¡Entonces te quedan grandes posibilidades de sentir más energía, eliminar la grasa del vientre y obtener una piel bella y radiante!
¿Cómo puedes comer más vegetales?
Pero, ¿cómo te aseguras de obtener más verduras? Para esto, es necesario cambiar su forma de pensar y asumir que puede tomar verduras con cada comida, ¡y también con su desayuno! A muchas personas les parece extraño, pero te acostumbras rápidamente. Guárdelo durante 30 días y luego no lo sepa mejor.
Tome un jugo de vegetales frescos o un batido verde todos los días
Jugo verde saludable.
Mi consejo es tomar un jugo de vegetales frescos o un batido verde una vez al día . Con el jugo de vegetales presionas la humedad con las vitaminas y minerales del vegetal, no obtienes las fibras en el interior. Esto parece extraño, porque las fibras son muy saludables. ¡Pero si solo bebes el jugo, tu cuerpo absorberá las vitaminas, minerales y enzimas mucho mejor!
Recibirás las fibras en un momento diferente si comes limpio. Las enzimas estimulan tu digestión, por lo que tu quema de grasa es óptima. Si comienzas tu día con el jugo de vegetales frescos, ya tienes un buen comienzo.
Cualquier cosa que pueda hacer como cambio es tomar un batido saludable para el desayuno en otros días. A continuación, coloque las verduras en una licuadora o procesador de alimentos, a menudo con otros ingredientes como semillas de cáñamo o semillas de chía. ¡De esta manera mantienes las fibras y tu cuerpo se beneficia de una manera diferente a la de las verduras!
¡Asegúrate de no hacer demasiada fruta en tu batido! A veces veo batidos con solo fruta, que no es tan saludable como suena, demasiados azúcares de frutas. Suponga un máximo de 1 porción de fruta en su batido. Para smoothies verdes también puedes encontrar recetas en Your Body In Balance.
Siempre cuide las verduras con su almuerzo
Asegúrese de tomar siempre vegetales con su almuerzo y preferiblemente sin pan y tal. Si su almuerzo consiste principalmente en vegetales, ¡sentirá una energía increíble por la tarde! Eres fuerte, en forma y lleno de energía. ¡Tu cuerpo se recuperará de eso! Si no está acostumbrado a comer verduras en su almuerzo, esto requiere un cambio en su forma de pensar. Luego edifícalo.
Dale a las verduras el papel principal en tu cena
Por la noche, la mayoría de la gente come verduras y se vuelve más popular. Tengo la idea. En la actualidad, cada vez hay más chefs que consideran los vegetales como su ingrediente más importante en lugar de la carne. En ese sentido, ¡estamos avanzando! Asegúrese de presentar también los vegetales como el ingrediente más importante en casa. ¡Cuantos más vegetales comas, más sano es y mejor te sentirás!
También prueba algas marinas
Algas marinas una medicina natural
Además de las verduras más familiares, también podría considerar comer algas marinas. En la tienda de naturaleza puedes, por ejemplo, comprar Wagamee instantáneo, que es alga japonesa seca. Lo sumergirás durante 5 minutos en agua y luego lo mezclarás con tu ensalada o vegetales.
Una alternativa es Nori , esas son las hojas en las que se enrolla el sushi. Puede encontrar estas hojas de Nori en las tiendas naturistas. Hoy en día también puedes comprar Nori como fragmentos para tu ensalada. También eche un vistazo a la tienda de pescado si venden algas allí.
¿Qué hacen las algas marinas?
Las algas marinas son ricas en vitaminas y minerales. Ayuda a tu cuerpo a equilibrarse convirtiendo los metales pesados en sales que el cuerpo puede separar. Las algas marinas tienen un fuerte efecto desintoxicante. Las algas también contienen yodo y eso es bueno para la glándula tiroides.
Solo esto: elija verduras frescas y cultivadas en los Países Bajos o en su área. Entonces la verdura todavía contiene la mayoría de los nutrientes y usted es el más barato. Además, prefiero comer orgánico, pero esa es una elección personal. Estoy muy orgulloso de ti cuando empiezas a comer más verduras como resultado de mi mensaje. ¡Tu cuerpo se sentirá bien!
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