Hola,
En breve.
“Temprano a la cama temprano para levantarse, haz que un hombre sea rico y sabio”
y esto es realmente cierto … y aparte de lo de arriba … sigan esto: –
- Haz algunos buenos ejercicios de cardio
- Tome alimentos fácilmente digeribles
- Evitar no verduras
- Pasa un tiempo en el templo / mezquita / iglesia a donde sea que vayas
- Haga un poco de trabajo social también, le da algunas auto-satisfacciones si le gusta
- Hacer meditaciones
- y tome la bendición de sus Padres / ancianos (tiene muchas razones científicas).
- Habla menos y escucha más en 1: 2 (ya que tenemos dos años y una boca)
- Intenta ser “puramente silencioso” (maun) para cualquier duración durante el día (comienza desde 15 minutos en un día)
Prueba esto y actualiza
Todo lo mejor 😉