¿Es normal sentirse cansado después de entrenar el día anterior?

Sí, esto es muy normal. Si haces ejercicio constantemente, incluido el ejercicio cardiovascular en tu rutina, gradualmente serás capaz de hacer más sin cansarse. Esto se llama condicionamiento.

A medida que envejezcas, digamos 60+, esto se volverá más difícil. Todavía podrá ponerse en forma (suponiendo que no haya problemas de salud graves), pero llevará más tiempo y perderá el acondicionamiento más rápidamente si deja de hacer ejercicio.

En mi etapa de edad / condición, suelo caminar y andar en bicicleta. Si hago más ejercicio del que estoy acostumbrado, tomo una siesta. 🙂

Sí, es perfectamente normal, sin embargo, asegúrese de:
– tomar algo rico en carbohidratos o azúcares alrededor de una hora y así antes;
– manténgase hidratado durante el entrenamiento;
– come luego para recuperar tu energía.

También es posible que deba aumentar su ingesta de alimentos gradualmente, a medida que quema más y más energía.

¡Síguelo! ¡Empezará a ver resultados pronto y seguirá presionándose!

Como acabas de comenzar de nuevo. ¡Es completamente normal!

Muchos otros puntos buenos han sido cubiertos en las otras respuestas, así que me gustaría añadir una pequeña cosa-

… tenga en cuenta que incluso si hace ejercicio regularmente, se sentirá fresco solo si agrega suficiente descanso / sueño y una dieta muy nutritiva. Me refiero no solo a las proteínas sino también a las vitaminas y minerales suficientes que obtienes de las frutas, verduras y otros alimentos integrales.

Si acaba de comenzar a hacer ejercicio después de un descanso en su régimen de ejercicio, entonces sí, se sentirá cansado y tranquilo. A medida que su nivel de condición física aumenta, también lo hará su resistencia … pronto descubrirá que una hora con Wii Fit es equivalente a un calentamiento para el ejercicio principal.
Buena suerte, y sigan así.