Descubrí que ayuda a beber agua, eliminar las bebidas con cafeína artificial, comer carne roja y tomar los suplementos vitamínicos / minerales de la más alta calidad que puedo encontrar. Uno de los problemas que he encontrado es que el SPI está asociado con muchas deficiencias de vitaminas / minerales. Magnesio, calcio, hierro, vitamina B, zinc, vitamina D y más. Para mí, parece ser principalmente una deficiencia de hierro, y la carne roja es la mejor solución. Para muchos, es magnesio.
¿Qué haces cuando estás cansado pero tienes piernas inquietas?
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¿Cuál es el vínculo fisiológico entre el dolor y la fatiga?
¿Qué sucede cuando los humanos estamos privados de sueño y nunca nos sentimos cansados?
Excelentes respuestas hasta ahora. Para mí, de 50 a 100 sentadillas corporales seguidas de estiramientos sistemáticos. Mantenga estiramientos durante al menos 2 minutos, con cada exhalación extender el estiramiento como sea posible. Use sus manos para estirar los dedos de los pies, nuevamente por 2-3 minutos.
Encuentro que mis piernas están inquietas y cansadas, pero no estoy cansada por el trabajo real, cansada por el estrés del día. Al usarlos realmente para el trabajo, agotándolos, luego estirándolos, parece ayudar.
Tómese el tiempo para hacer un inventario de lo que comió ese día Por ejemplo, las bebidas dietéticas y otros edulcorantes falsos pueden causar.
Este es el método que funciona para mí sin ningún medicamento
-después de una ducha caliente o caliente, sujeto mis piernas al agua FRÍA por un minuto. El 90% de las veces podré dormir toda la noche sin que mis piernas me molesten. Funcionó para otros lectores de foros en los que publiqué. Por favor difunda el mensaje para ayudar a otros
Toma magnesio extra. Calma la inquietud hacia abajo.
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