“El agotamiento del ego se refiere a la idea de que el autocontrol o la fuerza de voluntad se basa en un conjunto limitado de recursos mentales que pueden agotarse. Cuando la energía para la actividad mental es baja, el autocontrol generalmente se ve afectado, lo que se consideraría un estado de agotamiento del ego ”
… y cuando el autocontrol es bajo, a las personas les resulta más difícil contener su ira.
Agotamiento del ego
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Ahora un día siempre me siento aturdido mientras camino … ¿Cuál puede ser el motivo?
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El cansancio hace que el cerebro funcione más lento y confundido, lo que no nos gusta.
Este conflicto interno de la capacidad de trabajo del cerebro causa frustración.
Lo que se convierte en irritación y nuestra mente nos convence de que el estímulo para ello es externo, donde en realidad no lo es.
Por lo tanto, se vuelven más irritables de lo habitual.
Muchos estudios muestran que la falta de sueño disminuye nuestra capacidad de controlar nuestras emociones. El Dr. Matthew Walker ha publicado varios artículos interesantes sobre el tema: Sleep and Neuroimaging Lab
Te falta la energía para lidiar con los problemas cuando estás cansado, luego te frustras fácilmente y la ira es una emoción secundaria precedida por la frustración.
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