Ninguna. El uso rutinario de suplementos de vitaminas antioxidantes se asocia con un mayor riesgo de mortalidad.
Suplementos antioxidantes para la prevención de la mortalidad en participantes sanos y pacientes con diversas enfermedades
¿Cuáles son las ventajas (si las hay) de tomar un multivitamínico diario?
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No hay mucha ventaja a menos que tenga una deficiencia de cierta vitamina. La mayoría de las vitaminas adicionales se excretan a través de la orina (vitaminas solubles en agua). Las vitaminas liposolubles, si se toman en exceso, pueden causar problemas ya que se depositan en la grasa que rodea sus órganos vitales.
Simplemente asegúrate de tener una buena dieta y no necesitarás tomar ninguna multavitamina.
Psicológico, principalmente a menos que haya deficiencias. Las deficiencias se pueden conocer mediante análisis de laboratorio de inferencia razonada y conocimiento de la química de los alimentos
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