¿Cuál es la mejor manera de dormir y no tomar más medicamentos para dormir después de tantos años?

1. Configure su alarma para despertarlo temprano.
2. Haz mucho trabajo duro el día en que vas a desconectar tus medicamentos para dormir.
3. Lee un libro aburrido antes de acostarte.
4. Beba una taza de té de manzanilla mientras lee su libro.
5. Pruebe algunos ejercicios de respiración profunda.

Espero que esto ayude. He tenido el mismo problema. Todavía uso mis medicamentos para dormir, pero solo ocasionalmente. Te animo a que encuentres la causa y no solo a tratar los síntomas.

Personalmente tengo TOC que me mantiene despierto.