Primero, no beba mucha agua a la vez. Si bebe demasiada agua al mismo tiempo, puede desarrollar hiponatremia. Lo mejor es beber normalmente y parar cuando se sienta saciado. No olvide los electrolitos, si está deshidratado, su cuerpo también puede carecer de electrolitos. Una botella de Gatorade contiene todos los electrolitos que deberías necesitar.
La mejor agua para rehidratarte es el agua alcalina. Un estudio de hidratación realizado en la Universidad Estatal de Montana reveló que el agua alcalina se hidrata mejor que el agua pura: el agua alcalina se hidrata un 17% mejor: muestra un estudio. Beneficios del agua alcalina
Lo mismo es cierto si estás extremadamente deshidratado. Un estudio realizado sobre los bomberos que fueron sometidos a un simulacro de ejercicio de lucha contra incendios mostró que el agua alcalina los rehidrataba más rápido y más a fondo que el agua simple: agua alcalina que se muestra para combatir la deshidratación extrema en el estudio. Beneficios del agua alcalina
