¿Por qué siempre me siento con sueño desde la mañana hasta más tarde al mediodía, sin importar cuántas horas duermo por la noche?

Además de todas las opciones de adaptación que ofrecen mis compañeros quórum aquí, me gustaría añadir una cosa más. Debe descartar si tiene el síndrome de apnea obstructiva del sueño .

  1. ¿Le han dicho que ronca bastante mientras duerme?
  2. ¿Hay frecuentes períodos breves de respiración en medio de usted durmiendo?
  3. ¿Tienes más peso?
  4. ¿Tiene dolores de cabeza constantes y aburridos, somnolencia o tiene una sensación de sueño inadecuado durante el día?

Si su respuesta es sí a la mayoría de estas preguntas, entonces debe consultar a un especialista en otorrinolaringología y dejarse revisar.

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Lo que describes es somnolencia. Podría ser debido a la disminución de los niveles de azúcar en la sangre. Para contrarrestar este problema, asegúrese de comer algo que le proporcione glucosa como alimentos ricos en carbohidratos. También puede tomar café / té en la mañana una vez que se levanta, que contienen antioxidantes que aumentarán su estado de alerta. Espero que esto ayude.

Vvdl Tejaswi

Creo que es por la sensación que tenemos en nuestras mentes … (que tenemos que hacer todo el trabajo de nuevo como una rutina diaria) … una cosa es que si planificamos un nuevo trabajo o gira, generalmente estamos en una situación de emoción … así que nos refrescaríamos al pensar en el nuevo trabajo que hacemos … una cosa es segura … pensar en algún trabajo nuevo que no sea el trabajo diario … creo que esto ayudaría …

Vvdl Tejaswi

Despertar temprano y hacer algunos ejercicios cardiovasculares, es decir, correr.

Sachin Sasidharan

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