En yoga, cuanto más tiempo permanezcas en una asana, mejor será el efecto producido por ella. Sirshasana no es diferente, pero tenga en cuenta que muchos practican la postura de una manera incorrecta (la posición de la cabeza no es la correcta). Solía practicar durante 3 minutos, 5 minutos, 10 minutos, 20 minutos, 30 minutos, 45 minutos, incluso 1 hora. Si la posición es correcta, entonces el tiempo está limitado por tu mente. Pero debes observar otros requisitos importantes … tu maestro debe conocerlos a todos. De lo contrario, incluso 2 minutos son demasiado y con el tiempo te dañarás de una manera u otra.
¿Cuál es la dosis mínima efectiva y la dosis máxima tolerada de una parada de cabeza?
Supreme Content
¿Cuál es el descanso mínimo requerido para un joven de 19 años?
¿Cuánto sueño es necesario para alguien a largo plazo?
Cómo dormirme cuando hay demasiados pensamientos aleatorios en mi mente
More Interesting
Cómo saber si realmente tengo insomnio
Además de tener alucinaciones, ¿alguien que no duerme por días tiene el cerebro “cerrado”?
¿Es el cerebro 100% accesible mientras sueñas lúcido?
Insomnio: ¿Cómo podemos evitar pensar en otras cosas cuando estamos en la cama y queremos dormir?