¿El café realmente se está deshidratando?

La ingesta regular de cafeína (durante cuatro a cinco días) creó una tolerancia al efecto diurético, por lo que se necesitaba más de un miligramo por kilogramo de masa corporal (una taza de café) antes de que se detectara un efecto. Esto sugirió que el consumo habitual de bebidas con cafeína no conduciría a la deshidratación crónica.

Como han dicho otros, el café no te deshidrata. La gente solía creer que sí, pero eso ha sido refutado en numerosos estudios.

En cuanto a su anemia severa, vería a un médico si tomar suplementos de hierro regulares no ayuda. También debe tener cuidado con el consumo de leche u otros alimentos que contengan calcio cuando tome hierro, ya que el calcio bloquea la absorción de hierro tanto hemo como no hemo.

Si se deshidrata, la cantidad que está haciendo es muy pequeña, por lo que no debe preocuparse por mantenerse hidratado. Si sientes que debes beber, bebe. Escucha a tu cuerpo.

La única razón por la que puedo pensar por qué podría deshidratarse es porque te estimula, lo que significa que usas más energía y, por lo tanto, necesitas más agua. Pero no hay nada de qué preocuparse realmente con respecto a la hidratación. Me preocuparía más el efecto del café sobre la presión arterial.

Mientras que la cafeína es un diurético suave (es decir, aumenta la micción en general), es muy leve y solo podemos consumir tanto (es decir, generalmente lo hacemos y podemos tomar mucho menos de lo que sería significativo en el efecto diurético).

No hay suficiente deshidratación de qué preocuparse.

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Beber simultáneamente proporciona al cuerpo líquido para la absorción (evitando la deshidratación) e inicia la producción de orina. Dependiendo de las pérdidas de orina que ocurran después del consumo, una bebida podría describirse con mayor precisión como un “pobre re- hidratador” si se producen grandes pérdidas de líquidos.

El filtro / goteo de café es casi en su totalidad agua. De hecho, es 98.6% de agua y 1.4% de sólido disuelto (si se prepara con la fuerza adecuada).

En una taza de café de 235ml (8oz), solo 3.3ml de esta es una solución de café (¡menos de una cucharadita!).

El café es un diurético (lo que significa que hace que extraiga más agua de la que ingiere).

También es un supresor del apetito y generalmente no es necesario para una buena salud. No digo que el café sea realmente malo. pero no es necesario

He dejado el café durante los últimos 2 o 3 años. La última vez que tomé café fue cuando estaba en el hospital, en la bandeja de las comidas, cuando era el único líquido disponible, y me lo bebí.

Mis padres son fanáticos del café. Ellos beben varias ollas al día. No digo que sea horrible, pero debes considerar algunas cosas:

• El equilibrio electrolítico del agua en el cuerpo
• La forma en que afecta su productividad. Porque te puedes acostumbrar a eso.

Personalmente, nunca tomé café durante mis años en la universidad, y fueron los más productivos de mi vida. No estoy diciendo categóricamente que el café es malo, pero si puedes prescindir de él, entonces prescinde de él.

Mis padres beben café todas las mañanas. Lo que pasa con el café, a pesar de que se trata principalmente de agua, hay algo en los granos de café molido que hace que el café haga que tu boca esté MUY seca. Ahora, mis padres beben café negro directamente. Folgers para ser exactos. No han envejecido demasiado externamente (ambos tienen 44 y 49 años) y parecen personas normales en la cuarentena. Si agrega un poco de leche, crema o azúcar a su café, puede ayudar, porque no será tan amargo. Pruébalo, puede ser útil.

No.

Bueno, si el café fuera el ÚNICO que piensas que estabas consumiendo, entonces tal vez. Porque sí, no contiene ningún hierro. Por lo tanto, contribuiría tecnológicamente a su anemia. Pero más allá de eso, lo que probablemente estés viendo es una gran cantidad de malas decisiones dietéticas.

Entonces, en lugar de buscar una cosa simple en la que pueda culpar a su situación, tal vez dé un paso atrás y haga una evaluación adecuada de su estilo de vida como un todo.

Si estuviera atrapado en un desierto con solo un café para beber, definitivamente lo tomaría.

Se sabe que el café es un agente diurético que aumenta la excreción de agua del cuerpo, pero todavía habría una “ganancia neta”.

En mi conocimiento, cualquier otra bebida además del agua pasa a través del cuerpo.

Soy muy malo porque no bebo mucha agua, una gran cantidad de café, y generalmente estoy deshidratado con la piel muy seca.

Como he logrado alcanzar más de 60 años, realmente no me molesto.

Diciendo que conozco a una persona que bebe más agua que un pez y están deshidratados.

Entonces, ¿es lo que bebemos o nuestra composición genética? Siempre habrá una diferencia de opinión y, como siempre digo, cada persona es un individuo, no un grupo de seres humanos.

Todo dependerá de lo que necesite en lo que respecta al agua o si solo, como yo, bebe café / té todo el tiempo y no se convierte en una deshidratación que necesita tratamiento hospitalario, es decir, un goteo.

Realmente es una cosa que verá cómo se satisfacen sus necesidades de ingesta y qué es bueno para usted para mantenerse hidratado si vive en un clima cálido.

Esta es la forma en que lo he visto y siempre y cuando no haya encontrado a ninguno deshidratado lo suficiente como para ser enviado al hospital.

El café se está deshidratando o no, todavía es una cuestión controvertida. Pero es diurético y los riñones tienen que hacer mucho más trabajo. En caso de que esté en un desierto, es mejor planificar con agua corriente que depender del café. Además, si el café está disponible en el agua del desierto también debería estar disponible porque el café no se puede hacer sin agua.

No soy el café en sí, es la cafeína que es un diurético. El café tiene algunos beneficios para la salud por lo que si lo disfrutas (observa la crema, el azúcar y otros aditivos) y luego tómalo. Mientras continúe bebiendo agua y café, no habrá problema.

No !

El café, como el té, lo hace orinar y, por lo tanto, ocasionará una pérdida de agua. Sin embargo, la cantidad de agua que ingiere mientras bebe su taza de café o té es mayor, por lo tanto, ¡el café (y el té) lo hidrata!

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¿El café y el té realmente nos deshidratan?

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