Después de comer, ¿qué debo hacer para mantener una buena salud oral?

Enjuague bien la boca
No cepille inmediatamente después del cepillado ya que un cambio brusco de temperatura afecta su esmalte
También puedes limpiar la lengua si tienes tiempo
Cepillar dos veces es suficiente, pero si tienes algo muy dulce y pegajoso, cepíllate
A veces la comida se aloja entre los dientes, use hilo dental para mantener sus áreas interdentales limpias
No use el mondadientes de vez en cuando ya que puede lacerar las encías

Mastica tu comida a fondo. Después de terminar su comida, haga gárgaras o enjuáguese la boca con agua higiénica.

Comer y beber alimentos que contienen azúcar y ácidos naturalmente debilita el esmalte de los dientes. El cepillado directo puede causar la eliminación de pequeñas partículas de esmalte. Lo mejor es no cepillarse los dientes hasta por lo menos una hora después de comer.
Es especialmente importante cepillarse antes de acostarse. Esto se debe a que el flujo de saliva, que es el sistema de limpieza de la boca, se ralentiza durante la noche y esto deja a la boca en mayor riesgo de pudrición.

Se recomienda cepillarse después de cada comida, pero si no quieres hacerlo, entonces siempre puedes enjuagarte la boca con agua. Intente usar el hilo dental para eliminar cualquier partícula de comida perdida pegada entre los dientes.

El cuidado bucal es importante para la salud y el bienestar de los pacientes por una variedad de razones. La boca no solo es vital para comer, beber, probar, respirar, comunicarse verbalmente y no verbalmente, la saliva también tiene propiedades antibacterianas y es parte de la defensa del cuerpo contra las infecciones. La mala higiene oral es bien conocida por estar asociada con enfermedades dolorosas y desagradables, como gingivitis, caries dental, halitosis y xerostomía y, más recientemente, se ha relacionado con infecciones de pecho y neumonía. Aquí hay una buena rutina de higiene oral que uno debe seguir:

1. Visitar. Si eres propenso a abandonar al dentista, estás entre el aproximadamente 50% de los adultos en los Estados Unidos que no acuden a un dentista anualmente debido a fobia dental , finanzas o simplemente negligencia. Pero pase algún tiempo de calidad con su dentista (dos veces al año, aconseja la Asociación Dental Estadounidense), y detectará problemas tales como caries, enfermedad de las encías , traumatismos o cáncer en una etapa temprana cuando sean tratables, sin mencionar más asequible para cuidar.
2. Cuente los años. Los niños pequeños y adultos mayores tienden a volar bajo el radar de salud dental, pero necesitan mantenimiento de boca al igual que el resto de nosotros. Los niños deben ver a un dentista para cuando tengan 1, y hasta que estén lo suficientemente coordinados como para atar sus propios zapatos, necesitarán ayuda para limpiarse los dientes. Las personas mayores tienen sus propios problemas orales. La artritis puede hacer que el cepillado y el uso del hilo dental sea un desafío, y a medida que las personas envejecen, la cantidad de saliva que producen disminuye, lo que significa más caries y también incomodidad para quienes usan dentaduras postizas.
3. Puede la gaseosa Fizzy es divertido, pero también es parte de la razón por la cual la soda es tan mala para tus dientes. Dos ingredientes, el ácido fosfórico y el ácido cítrico, le dan a la soda su “mordida” pero también la comen en la superficie de los dientes. Aunque el refresco ocasional no duele, una lata o más al día hace que el esmalte de los dientes sea más suave y más susceptible a las caries. Cambie al agua, agregando sabor con rodajas de cítricos o bayas trituradas u hojas de menta.
4. No lo azotes. El azúcar es uno de los principales culpables de la caries dental . Alimenta las bacterias y la acidez en la boca, causando que se forme placa y comas el esmalte y las encías. Sus blancos nacarados son golpeados con hasta 20 minutos de producción de ácido por cada fiesta de azúcar que disfrute, desde café endulzado en la mañana hasta helado por la noche. Para evitar estar entre el 20% de las personas en los Estados Unidos que enfrentan caries cada vez que se miran en el espejo, intente reducir las golosinas azucaradas e intente cepillarse y usar el hilo dental después de cada comida o refrigerio.
5. Empaquételo. Lo has escuchado antes: deja de fumar . Pero esta vez, es tu dentista hablando. La nicotina y el alquitrán de los cigarrillos no solo hacen que los dientes adquieran un tono desagradable de color amarillo, sino que se comen las encías. Fumar crea un ambiente maduro para las bacterias y la placa en los dientes y en la línea de las encías. Eso daña el tejido, degrada el hueso que sostiene los dientes y, finalmente, aumenta el riesgo de pérdida de dientes. Peor aún, los productos químicos del tabaco pueden provocar cáncer oral .
6. Usa el cepillo de dientes correcto . Quieres un cepillo con cerdas suaves. Con la técnica correcta, debería durar de dos a tres meses. Está listo para ser reemplazado cuando notes cerdas dobladas, pero no esperes tanto tiempo. Incluso una punta de cerda recta puede embotarse en lugar de redondearse y causar lesiones en los dientes y las encías.
7. Practica la técnica adecuada. Aunque probablemente sepa que debe cepillarse los dientes al menos dos veces al día, si es como la mayoría de las personas, no le da mucha importancia a cómo hacerlo. Sostenga el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados, apuntando hacia la línea de las encías, y use movimientos suaves, cortos y circulares. Cepille cada diente de 10 a 15 veces, pero no exagere. El cepillado excesivamente agresivo puede dañar los dientes y erosionar la línea de las encías.
8. Flossing hilo dental. Es simple: usar hilo dental fomenta dientes y encías más saludables. Pero al igual que el cepillado, hay una manera correcta y otra incorrecta porque los defectos en el uso del hilo dental pueden causar fricción y dañar la línea de las encías. Envuelva alrededor de un pie de hilo alrededor de los dedos índice, manteniendo alrededor de dos pulgadas entre los dedos para trabajar. Desenrolle una sección nueva de hilo dental para cada diente y mantenga el hilo dental apretado contra el diente para romper la placa y dejar las encías en buen estado.

Ser higiénico es la elección correcta, estás en camino de eso. Bueno.

la gran sugerencia sería lavarte los dientes después de cada comida. lo decimos así, pero en realidad no es posible en todo momento .
así que solo asegúrate de lavarte la boca después de cada comida, solo con agua fresca. y para mayor seguridad, puede elegir una arandela de boca de bolsillo de varias marcas, ahora también está disponible en 40 a 100 / -.
Gracias.
Ten una buena vida..

Enjuague y use hilo dental con la frecuencia pero con seguridad antes de dormir. Si estás en un país donde puedes comprar un waterpik, entonces tienes garantizado incluso un mayor nivel de higiene oral.