¡Qué vitamina increíble para preguntar! Esta es una gran pregunta porque según las estadísticas recientes, casi el 80% de los adultos son deficientes en este potente mediador para el soporte de la membrana celular. La vitamina E es rica en aceites, como aceite de oliva, aceite de coco y girasol y aunque la dieta típica estadounidense es rica en aceite de cártamo, aceite de soja y aceites vegetales, que también son fuentes naturales de vitamina E, la vitamina se degrada durante el procesamiento. el producto sobrante agotado; por lo tanto, la deficiencia generalizada en los EE. UU. Es por eso que las papas fritas que contienen estos aceites son una fuente deficiente de vitamina E, especialmente porque la digestión le cuesta a los nutrientes vitales del cuerpo.
Afortunadamente, gracias a la reciente popularidad del aceite de coco no procesado y sin refinar, ahora está disponible en casi todas las tiendas de comestibles y es una excelente fuente de vitamina E, junto con antioxidantes, antimicrobianos y antifúngicos. Otras fuentes excelentes son las semillas de girasol (más de 7 mg en una onza), los cacahuetes (2,4 mg por onza), la mantequilla de maní (3,2 mg por cada 2 cucharadas), el aguacate, la espinaca y el brócoli cocido. ¡Coma esos verdes y aceites saludables para obtener vitamina E a base de alimentos para fortalecer sus células, promover la longevidad y una vida sana y feliz! ¡Mira mi sitio web o envíame un correo electrónico con cualquier pregunta y esto es para tu salud! Alimenta tu alma
