¿Los suplementos como el aceite de hígado de bacalao, Omega 3 y glucosamina realmente benefician la salud de sus articulaciones?

Son muchos los estudios basados ​​en la ciencia que muestran los beneficios del bacalao en vivo, el omega 3, la glucosamina y muchos otros suplementos. Muchos de estos estudios se realizaron incluso con un método doble ciego controlado con placebo en el que ni el receptor ni la persona que administraba el suplemento sabían qué se estaba administrando.

Estos son algunos de los estudios que muestran los beneficios:

LOS USUARIOS DEL SUPLEMENTO DIETÉTICO TIENEN LA INTENCIÓN DE COMPROMETERSE CON OTROS HÁBITOS MÁS SALUDABLES MÁS QUE LOS NO USUARIOS

Encuesta de consumidores de CRN 2015 sobre suplementos dietéticos

FRONTERAS DE INVESTIGACIÓN: RESVERATROL PUEDE SER PERTINENTE PARA LA QUIMIOTERAPEUCION Y EL TRATAMIENTO DEL CÁNCER

Mecanismos moleculares anticancerosos del resveratrol

Un nuevo estudio de investigadores de Harvard demostró que las multivitaminas a largo plazo reducen el riesgo de eventos cardiovasculares mayores en un 44% en un gran grupo de médicos varones.

Uso de multivitaminas y el riesgo de enfermedad cardiovascular en hombres

LA SUPLEMENTACIÓN DE LA VITAMINA B REDUCE LA DISMINUCIÓN COGNITIVA EN LAS PERSONAS MAYORES

Resultados cognitivos y clínicos del tratamiento con vitamina B que baja la homocisteína en el deterioro cognitivo leve: un ensayo controlado aleatorizado.

AHORRO DE COSTES DE ATENCIÓN MÉDICA ASOCIADO CON SUPLEMENTOS DIETÉTICOS

Se estima que hasta el 75% de la población de EE. UU. (Y que sería similar en otros países) experimentará un evento médico en algún momento relacionado con enfermedad coronaria, diabetes, osteoporosis o enfermedades oculares relacionadas con la edad (degeneración macular) o cataratas). Según un estudio encargado por el Consejo para la Nutrición Responsable, tomar cualquiera de los ocho suplementos específicos a niveles preventivos podría reducir el riesgo de tener un evento médico relacionado con una de estas enfermedades hasta en un 23% y ahorrar miles de millones de dólares en salud. costos de cuidado. Los detalles están en el gráfico y son autoexplicativos.

Suplementos dietéticos para la prevención inteligente

No hay buena evidencia de que lo hagan. Ver ¿La glucosamina realmente funciona?

Los suplementos son casi siempre una estafa. Compruebe la botella o el paquete para la advertencia de Quack Miranda. Si está allí, nunca lo compre.

No tome ningún suplemento en ningún caso a menos que lo prescriba un médico. La industria de los suplementos es un monstruo gigante y poco regulado que contará cualquier tipo de mentira para obtener su dinero.

¿Realmente funcionan? Depende de lo que les pidas que hagan. Lo que muchas personas malinterpretan sobre la suplementación. El suplemento es algo que completa un marco existente. Uso lentes para leer cosas lejanas, pero sin ellos, tengo vista. Las gafas completan el proceso de ver. Los suplementos nutricionales completan la cadena existente. El cuerpo quiere sanarse a sí mismo, pero debido a los agujeros en nuestra dieta, enfermedades, etc. puede resultar difícil. Los suplementos nos ayudan a cruzar esa división. Al igual que no todas las gafas serían buenas para mí, no todos los suplementos serían buenos. Es importante entender qué brechas se deben llenar, cómo y con qué. En resumen, no son una cura mágica pero pueden ayudarte a mejorar las deficiencias actuales.

Omega 3 son buenos ácidos grasos. Tienen una amplia gama de beneficios. Los Omega 3 son antiinflamatorios, pueden ayudarlo a reducir la rigidez y el dolor en las articulaciones.

Glucoseamina: algunos estudios demuestran que proporciona alivio para los casos de artrosis de rodilla leve a moderada.

Tomo glucosamina y condroitina junto con un montón de otros suplementos, que incluyen aceites Omega3 y A & D de aceite de hígado de bacalao. Cuando no tomo la glucosamina y la condroitina, siento dolor en las rodillas y las caderas, un esquiador viejo con mucho desgaste. Tengo que tomarlo dos veces al día y funciona bastante bien para esas articulaciones específicas. Una vez al día no ayuda.