¿Cuáles son algunos buenos entrenamientos en casa para hacer que mis piernas se sientan más pesadas?

Si no tiene equipos, hay muchos entrenamientos de gran peso corporal para la parte inferior del cuerpo.

Estos son algunos de mis ejercicios de entrenamiento de pierna favoritos en casa:
sentadillas, pulsos de sentadillas, saltos en cuclillas, estocadas, saltos de zancadas, sentadillas en las paredes, piernas en una silla, caminatas, etc.

De hecho, recientemente publiqué un ejercicio de entrenamiento de peso corporal solo en la pierna en casa y si estás interesado puedes consultarlo aquí:
https://youtu.be/VWOkPvmperM

Mi entrenamiento de peso corporal completo solo también contiene ejercicios de piernas aquí:
https://youtu.be/_T45X2yexy8

¡Espero que los encuentres útiles!

Por casualidad, ¿eres francés? Lo pregunto porque tienen ideas raras sobre “piernas pesadas”. Fuera de Francia, no es algo en lo que la gente realmente cree.

Sin embargo, si se trata de aumentar las piernas, las sentadillas son excelentes para los cuádriceps y los levantamientos muertos son buenos para los isquiotibiales. Sin embargo, necesitarás un botón para hacerlos en serio.

¿Busca un excelente programa de entrenamiento en el hogar? Echa un vistazo a Fat Shred Revolution. Es una aplicación para iPhone / iPad de 60 programas de ejercicios que usa el equipo de parques local para hacer ejercicio. ¡Es completamente nuevo y se lanzará a la tienda de aplicaciones en las próximas semanas! Tan genial porque puedes elegir tu propia música para escuchar mientras haces ejercicio. Ideal para la resolución de Año Nuevo!