Guau, esa es una pregunta difícil. La realidad es que ambos son necesarios para la relajación y el bienestar. ¿Por qué no hacer ambas cosas? Esta pregunta es, como preguntarle a un padre cuál es el hijo que más amas. Realmente no debería haber un usuario o una respuesta de uno de los padres en este caso, probablemente tampoco haya una o ninguna de sus preguntas.
La mayoría de las personas no meditan porque les resulta difícil tomarse el tiempo o encontrar un lugar tranquilo para hacerlo. El mejor consejo es dormir bien todas las noches y encontrar formas de meditar durante el día. Si 30 minutos no están disponibles, los breves períodos son la mejor alternativa. Me resulta útil meditar cuando me voy a la cama con la intención de conciliar el sueño. Funciona de maravilla.
Lamento estar tan indeciso en esta respuesta, pero siento que ambos son necesarios.
