Hay tantas formas de aumentar
Un ectomorfo tendrá dificultades para hacer bulto. En mi caso, soy un ectomorfo … Tenía solo 50 kg y medía 6 pies de alto. Lo que hice fue comenzar a levantar pesas. Y siguió la dieta de carga Dieta- 6 am-avena y huevo por la mañana- 8 am regular descanso rápido 11am 2 plátano 1 pm- almuerzo 3 pm – patatas y jucie (cualquiera) 4 pm – intenso entrenamiento intenso – immidetly después del entrenamiento 10 claras de huevo después de media hora 500 ml leche .. 8 pm batido que es I vaso de leche + 1 cuchara penutbutter + 1 cuchara fechas 9 pm- cena
Cualquier duda no dude en preguntar
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