No soy un experto en acondicionamiento físico, pero incluyo un poco de entrenamiento de fuerza con pesas y pesas libres como parte de mi rutina de ejercicios, y en base a todo lo que he leído, las altas repeticiones con pesos más ligeros aumentan tu resistencia, mientras que menos repeticiones con mucho peso aumenta tu fuerza Aquí hay un enlace que detalla las ventajas de los pesos y representantes bajos / medianos / altos: altos representantes vs. representantes bajos: ¿cuál es mejor? – BuiltLean
Prácticamente, me inclino por hacer menos repeticiones con mucho peso porque ahorra tiempo, y cuando intentas trabajar tus músculos hasta el fracaso, toma mucho menos tiempo con un peso mayor. Puede hacer que eso tome menos tiempo haciendo una rutina lenta de repeticiones de alta intensidad del Power-of-10. Power of 10: la revolución de fitness lenta de una vez a la semana.
