¿Tomar B12 realmente aumenta tu energía?

Si una persona tiene una insuficiencia funcional de MeCbl y / o AdoCbl. en uno de quizás 10 compartimentos o más. Una persona puede tener síntomas de insuficiencia en algunos compartimentos al mismo tiempo que tiene la suficiencia completa en otros compartimentos. Entonces uno también necesita todos los cofactores correctos para que el B12 esté activo. Hay varias formas en que uno puede tener más energía, un aumento de AdoCbl en la mitocondria y un aumento del ATP, si no hay suficiente AdoCbl y MeCbl causa más energía con los nervios funcionando mejor. La deficiencia de B12 puede cerrar hasta 600 o más procesos bioquímicos, por lo que puede producir cientos de síntomas en cada parte del cuerpo.

La escasez de vitaminas B causa anemia, que interrumpe el suministro de oxígeno a los órganos y causa fatiga. Sin embargo, la deficiencia es poco común. … Pero incluso si es deficiente, tomar vitaminas B no le dará un impulso inmediato, podría tomar semanas o meses para restaurar sus niveles de energía, dice Caudill.

Estoy de acuerdo con Michael. A menos que tengas una deficiencia de B12, no mejorará tu energía ni te animará, como la cafeína u otros estimulantes. Tiene la reputación de ser un refuerzo de energía porque cuando las personas carecen de vitamina B12, tienen anemia y una de las señales es que está cansada y tiene poca energía. El mito también se ve reforzado por las bebidas energéticas que contienen B12.

La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener saludables los nervios y las células sanguíneas del cuerpo y ayuda a crear ADN, el material genético en todas las células. La vitamina B12 también ayuda a prevenir un tipo de anemia llamada anemia megaloblástica que hace que la gente se sienta cansada y débil.

No , no es así. Solo es útil si tiene una deficiencia 2/2 de enfermedad o dieta.

Vitamina B12 – Wikipedia