No, las patatas no son malas para ti, pero no sirven para subir de peso. La mayoría de las personas que intentan ganar peso no tienen mucho apetito. De lo contrario, estarían tratando de perder peso. Dejando aparte el metabolismo rápido, podría tener un metabolismo promedio con poco apetito y seguir siendo delgado. A usted NO LE ENCANTA comer, y no come emocionalmente, estaría dispuesto a apostar. El hecho de que coma papas hervidas todas las mañanas me dice que tiene una relación distante con la comida. Las personas que aman la comida tomarían una decisión diferente.
¡Eso es realmente increíble para ti! ¡Depender de la comida y pensar demasiado y tener sobrepeso realmente apesta! Ser flaco, incluso un poco “demasiado” flaco está demostrado que es realmente saludable, en realidad. Por lo tanto, dependiendo de lo delgado que sea, puede simplemente agradecer a sus estrellas de la suerte y disfrutar de la vida sin la carga de una relación profunda con la comida.
Si todavía estás comprometido con aumentar de peso, comienza con lo básico: comer bocadillos, comer y beber cosas que realmente disfrutas, que son densas en calorías, que no son demasiado abundantes, pero sí bastante saludables. No creo que sea saludable ganar peso en helados y barras de dulce. Algunas sugerencias:
Vaya mediterráneo y rocíe aceite de oliva en todo, incluso pizza. Sumerja las papas fritas en mayoinnaise. Unte la mantequilla sobre pan espeso o sumerja en aceite de oliva. Agregue aguacates siempre que sea posible. La grasa es la más calórica de las calorías, y hace que las cosas sepan mejor, así que puedes comer un poco más. Asegúrate de salar la comida lo suficiente; ese sabor estimulará tu apetito.
Encuentra algunos frutos secos que realmente te gustan, buenos anacardos salados o algo así. Guárdelos en tazones en su escritorio, encimera, etc. Enséñese a picarlos. Mantenga botellas frías de jugo de naranja u otro jugo que disfrute beber en lugar de agua.
Los carbohidratos altos también lo ayudarán a ganar peso más que las proteínas, las carnes o los alimentos ricos en fibra. Piensa en la pasta con salsa de crema o aceite de oliva. Aquí hay una cena para ti:
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Ensalada con aderezo completo
Sopa cremosa
Coma pan y aceite de oliva desde el comienzo de la comida hasta el final.
Pasta con salsa de aceite de oliva / pesto o fettucine alfredo, y un plato de verduras.
Pastel con helado de postre.
Si suena demasiado, corte un plato o sirva porciones más pequeñas, pero no reemplace las comidas ricas con comidas ligeras.
Realmente desearía ganar. Parece tan divertido …
