Cómo mejorar mi físico ya que me quedan solo 3 semestres por completar mi graduación

Jefe tu pregunta madre tiene dos partes una parte de pérdida de peso, segundo la parte de graduación. A decir verdad, los dos no están muy conectados (tenga en cuenta que estoy hablando del alcance de conectar y no debatir sobre “si” están conectados). Las compañías que vienen para el reclutamiento lo seleccionarán en una combinación de parámetros. Los parámetros son sus habilidades técnicas, habilidades de comunicación, adaptación laboral y finalmente su confianza. Puedes trabajar en los primeros tres (¡mucha ayuda por ahí!). Ahora, volviendo a la confianza: pregúntese ¿no está seguro acerca de su imagen corporal? Si es así, comience con cardio básico, ejercicios de manos libres y yoga. Tenga la seguridad de que HR no lo seleccionará para su apariencia. Si tuvieran que hacerlo, estarían realizando audiciones e invitando a modelos, no a estudiantes. Trabaja en habilidades de comunicación, pasatiempos y cualquier cosa que aumente tu confianza. Créanme, mi apariencia es solo un factor de higiene. Ahora lo que eso significa es no ser descuidado y de mala calidad. No es la circunferencia de su cintura lo que importa, pero si usa paños con la combinación correcta de color y forma. Entonces, cualquier cosa extraña y fuera de lugar es un gran no-no.

En caso de que su consulta sobre el físico esté motivada por el atractivo estético, regístrese con un instructor de gimnasia y comience con un plan adecuado.

HTH 🙂

Gracias por A2A.
En primer lugar, no soy un experto en desarrollo de la personalidad o pérdida de peso. De todos modos … aquí va

La mejora de la personalidad puede ocurrir cuando te sientes absolutamente cómodo contigo mismo en todos los aspectos de tu vida. Esto significa la completa aceptación de la situación actual. (La aceptación significa no desear que la realidad fuera otra cosa). Una vez que tienes aceptación, entonces puedes cambiar.

Como todavía estás en la universidad, puedes participar en algunas actividades extracurriculares que requieren que interactúes con personas, por ejemplo, con corporaciones para patrocinar actividades / festivales en el campus, campañas de recaudación de fondos para ONG, incluso puedes vender boletos para festivales del campus.

Sé parte de los comités que organizan las actividades del campus. Y sí, se un miembro activo. Esto desarrolla habilidades de trabajo en equipo.

Si usted es el tipo introvertido y solitario, las actividades anteriores deberían ayudar.
Además, habla con 5 personas nuevas CADA DÍA.

Y recuerda que este es el mejor momento para cometer errores y aprender de ellos.

Sobre la pérdida de peso

1. Cuida el estrés, es una gran ayuda. Yoga puede ayudar.
2. Coma cuando tenga hambre y nunca se salte el desayuno.
3. Participa en deportes todos los días: correr, jugar al cricket o al baloncesto … cualquier cosa.

Bueno, has incluido la pérdida de peso en tu descripción. Por lo tanto, si no está seguro al respecto, entonces hágalo. No piense demasiado en su cuerpo, apenas importa. Mi sugerencia sería profundizar en el conocimiento sobre cualquier pasatiempo que presenten durante su entrevista. Por ejemplo, si dices que tu hobby es mirar películas. Entonces no debería sorprenderse con preguntas como qué forma completa de IMDB o explicar su política de calificación y cosas similares. Si no tienes un hobby, cultiva uno y, si lo has hecho, comienza a explorarlo. En resumen, la mente es una mejor herramienta para impresionar en lugar de tus paquetes.

Todas las respuestas dadas aquí deben ser implementadas. Muchos solo hacen la pregunta, ven las respuestas y luego simplemente cierran el sistema.

Ver los resultados “implementación” es muy importante.

Sugeriría realizar kapalbhati pranayama en términos de yoga cada mañana durante aproximadamente 15 minutos al día.

Por la tarde, corre. Simplemente corra o tome una caminata rápida durante 15-20 minutos. Reduzca los bocadillos por la noche y coma su cena temprano alrededor de las 7-7: 30.

Duerme temprano, duerme bien.

Comience a hacer cardio La mejor manera de lograr lo mismo es correr, ya sea en una cinta de correr o al aire libre.

Con esto, sin embargo, cortó por completo las bebidas gaseosas, leche, arroz, té, café, dulces indios, pasteles y todas las calorías vacías.

Coma huevos cocidos / rotis / sabzis / galletas de treptina / leche de mantequilla / almendras / pan de trigo / ragi ball, ragi malta y todos los alimentos naturales sin procesar ricos en proteínas.

“Viaje a 1000 millas comienza con un solo paso” ~ Proverbio chino

Escribe este proverbio y pégalo en algún lugar donde tus ojos puedan ver todos los días.

Gracias por A2A !!

Pocas cosas que puedes agregar a tu vida diaria. Ellos pueden ayudarte a largo plazo. Pero, amigo mío, asegúrate de comprometerte a hacer estas cosas durante 40 días sin perder una oportunidad.

1) Lea en voz alta el periódico en inglés / hindi frente al espejo durante 30 minutos y revise su postura, pronunciación, expresiones faciales mientras lo hace o pídale a su amigo que lo examine.
2) “La mejor manera de animarse es animar a otra persona”, intente ayudar a alguien que lo necesita (puede ser su amigo, extraño, miembro de la familia, cualquier persona). Solo ayude y vea cómo se siente.
3) Aprender 1 cosa todos los días, puede ser cualquier cosa como escribir habilidades, leer habilidades … aprender algo.
4) Sé fácil contigo mismo, dale un buen descanso a tu cuerpo.
5) Hacer yoga / ejercicio / meditación. Haz lo que más te convenga

Esto es todo, los puntos anteriores han sido # Probados y probados y experimentado cambios por mí.

Si necesita ayuda, comuníquese conmigo. Siempre ahí para ayudarte 🙂

Saludos,
Amrish

Paso 1. Deja de preocuparte. Lo harás bien en cualquier caso.
Paso 2. Comience a moverse, muévase tanto como sea posible.
Paso 3. Observe lo que está comiendo, cuánto está comiendo, cuándo y con qué frecuencia come. Obtendrás pistas.
Paso 4. Haz algunos amigos que estén activos físicamente y mantengan hábitos saludables. Sal con ellos. También se convertiría en lo tuyo.
Aclamaciones
J

Su peso está bien para su altura.

Todo lo que necesita hacer ahora es comenzar a entrenar para tonificar su cuerpo: saltarse, trotar, abdominales pueden ayudar.

También evite sentarse demasiado tiempo. Pasee después de comer. Beba té verde y coma almendras si es posible (se sabe que reducen la grasa del vientre).

Espero que esto ayude.

Sigue a Kris gethin en el programa de 12 semanas para la construcción de músculo en el culturismo. Com, es gratis tiene detalles sobre cada entrenamiento y suplementos.

No te preocupes por la altura y el peso. Simplemente dé un paseo (durante 5 minutos o más) después de cada comida). Y si es posible en lugar de tomar 3 comidas pesadas, trate de tomar 6 comidas más pequeñas con un desayuno abundante y una cena ligera.
Los deportes o cualquier programa de ejercicio regular lo ayudarán a alcanzar su objetivo más rápido y de una mejor manera.