¿Cuáles son las cosas que puedo hacer en mis 20 años para evitar complicaciones de salud / enfermedad más adelante en la vida?

Una de las mejores cosas que puede hacer en sus 20 años para evitar complicaciones de salud / enfermedad más adelante en la vida es esto:

Desarrolle una rutina de cuidado oral muy consistente y habitual.

La placa se forma en los dientes y la lengua por el consumo diario de alimentos, y alberga microorganismos y bacterias . Las bacterias que permanecen en los dientes y la lengua pueden contribuir a las enfermedades periodontales que se han relacionado con la diabetes y las enfermedades de las arterias, así como con los accidentes cerebrovasculares. Sabiendo eso, hacer todo lo posible para prevenir la acumulación de placa y microorganismos que causan la enfermedad periodontal es la clave para la salud general.

Cada persona requiere un régimen personalizado de higiene oral, pero una rutina de higiene oral diaria típica requiere lo siguiente:

• Uso del hilo dental : limpieza entre los dientes con hilo dental. Para obtener información sobre los diferentes tipos de opciones de uso de hilo dental disponibles, consulte nuestro artículo mediano. Domine las habilidades del uso del hilo dental para obtener una sonrisa impresionante. Siempre joven.
• Cepilla tus dientes mañana y noche con un cepillo de dientes suave en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías. Al cepillarse los dientes, incline el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías, luego, mueva el cepillo de dientes con un movimiento circular a medida que cepilla. Para consejos sobre cómo limpiarse la lengua, echa un vistazo a 5 Consejos para usar un limpiador de lengua para asegurar una boca sana – Siempre joven
• Enjuague : usar un enjuague antiséptico 2 veces al día. El enjuague ayuda a eliminar la placa que el cepillado y el uso del hilo dental pueden haber dejado atrás, y ayuda a proteger las encías de las bacterias.

Beba mucha agua, manténgase alejado de alimentos excesivamente procesados ​​y alimentos ricos en azúcares, y siga la rutina de salud oral anterior. Hacerlo mantendrá sus dientes saludables y promoverá su salud en general.

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