Ey,
No vayas por número. Entonces se te quedará grabado que 10000 es tu límite.
Comience lento y pequeño, pero siga haciendo y sea persistente y dedicado. Siempre y cuando lo hagas, puedes ver la mejora tú mismo. Y, finalmente, lo que desea es adelgazar, ¿qué importa si viene con 10000 pasos o una pequeña tirada?
Trate de disfrutar de todo tipo de actividad y hacerlo más divertido en lugar de un castigo de contar pasos.
La mejor de las suertes.
Supreme Content
¿Habrá algún efecto adverso si alguien duerme inmediatamente después de una caminata matutina?
¿Qué tan lejos puede caminar un hombre en un día sin hablar ningún tipo de comida?
¿Qué sucede si camino más de 2 horas dos veces al día?
De ninguna manera.
Intenté eso en 2015. No hubo ningún beneficio. Más bien sentí que mi salud estaba bajando.
Finalmente comencé a caminar durante 5 minutos seguido de reposo en cama durante 10 minutos.
Hay una mejora general en la salud, que incluye el funcionamiento del corazón, el funcionamiento cerebral y la resistencia.
Perdí peso también por lo anterior. Curaba mis dolores de migraña con este caminar y descansar.
Esto ahorra tiempo también. Camino a casa temprano en la mañana o cuando estoy escribiendo respuestas a Quora o antes de acostarme. No tiene que ser una caminata rápida. Sólo un paseo pacífico normal.
Esto suma aproximadamente cinco millas por día para la mayoría de las personas, lo que incluye aproximadamente 30 minutos de ejercicio diario, satisfaciendo la recomendación de los CDC de al menos 150 minutos de ejercicio moderado por semana. La cosa es que 10,000 pasos por día pueden no tener sentido para ti. Es posible que necesite atrapar más si desea perder una cierta cantidad de peso, o tomar menos pasos si es nuevo en el estado físico o se está recuperando de una lesión. Su objetivo de paso puede variar según sus necesidades, y también puede cambiar con el tiempo.
Lo he hecho religiosamente durante más de un año, y he visto y sentido los beneficios de caminar tantos pasos. Me he bajado un poco y me siento mejor. Yo recomendaría hacerlo. Es un objetivo fácil de lograr.
No soy creyente en los movimientos del peso corporal solo caminar te hará flaco. Personalmente prefiero el aspecto buff depende de la elección de los principiantes. 10000 pasos están bien.
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