Supongo que la primera pregunta es ¿quién te diagnosticó un nivel bajo de azúcar en la sangre y cómo? Desde un punto de vista médico, es extremadamente inusual fuera del contexto de la diabetes y tomando medicamentos que la reducen (como la insulina).
Si ha notado que las cosas son peores después de la menopausia, una sugerencia obvia sería deshacer los cambios hormonales asociados con la menopausia con la TRH. Esto debería ser HRT con al menos estrógeno y progesterona, pero también un poco de testosterona y DHEA.
De todos modos, en términos de regulación de los picos en el azúcar en la sangre, los consejos con respecto a no comer azúcar, comer carbohidratos complejos es básicamente incorrecto.
La frase clave para Google es “índice glucémico” (también conocido como GI)
Índice glucémico (GI)
El GI es una medida de la cantidad de azúcar en la sangre que sube después de comer ciertos alimentos y, por contradictorio que sea, el azúcar puro tiene un IG más bajo que las papas o el pan.
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Comer un número de comidas pequeñas (pastoreo) dará lugar a menos fluctuaciones y debería ser simple de integrar en su estilo de vida.
Definitivamente vale la pena hablar con un médico o educador de diabetes sobre.
