Lo mejor (realmente no entiendo lo que quieres decir en pocas palabras) de la manera más natural es el ejercicio. Cualquier tipo de eso Hecho de forma regular (diariamente, una vez cada dos días, semanalmente, etc.). No puedes equivocarte con esto. (A menos que esté médicamente contraindicado)
Vamos al corto. Meditación.
Encontré esto [1] muy útil para tal fin, toma 10 minutos al día y es bastante simple y efectivo. Me estoy recuperando de una cirugía de rodilla, así que no me ejercicio en este momento.
Notas a pie de página
[1] Meditación de 10 minutos: una guía para principiantes sobre la meditación fácil y efectiva: edición Kindle de Jared Bell. Religión y Espiritualidad Kindle eBooks @ Amazon.com.
