Normalmente, diría que vacie su mente y medite o vaya a su lugar feliz mental. Pero si eres un principiante, es difícil mantener esos pensamientos preocupantes fuera de tu cabeza. En este caso, necesitas ir a una misión que implica pensar en cualquier cosa que no sea la escuela. Planifique unas vacaciones de ensueño, incluso si no va, planifíquelas. Nadar, hacer aeróbicos, bailar, cualquier actividad en la que tengas que coordinar tu mente y tu cuerpo no te permitirá pensar sobre las cosas estresantes. Además, el ejercicio es excelente para el estrés y hace fluir buenas hormonas / productos químicos. Por último, ve a un feliz viaje de memoria. Saque fotografías antiguas o anuarios de la escuela secundaria. Llama a un viejo amigo y recuerda. Sé bueno contigo mismo y dales un descanso a los pensamientos estresantes.
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