Trate de dejar la masturbación durante dos o tres días, y espero que las cosas lleguen a la normalidad. Si puede dormir o no, simplemente no se masturbe durante unos días.
Haga un poco de jogging en la mañana. No duermas durante el día. Intenta ir temprano a la cama, tan pronto como te sientas somnoliento.
Es posible que sufra algún problema psicológico leve. Antes de acostarse para dormir, siéntese en la cama en postura de loto y respire profundamente durante diez horas. Esto podría poner fin a los pensamientos recurrentes y ayudarlo a conciliar el sueño más fácilmente.
Si es fumador, deje de fumar después del atardecer.
