Eso es estrés … sucede porque estamos totalmente ocupados con nuestro trabajo, nos distraemos, y por lo tanto no podemos hacer nada con toda nuestra atención …
Sugeriría que, si está casado, intente mantener una agradable conversación con su esposa, o libere el estrés hablando de ello.
O si es posible, puede jugar juegos tontos con sus hijos para distraer su mente.
Si no está casado, probablemente viviendo solo por trabajo, intente desarrollar un habito de lectura, una novela, un periódico o simplemente mire videos estúpidos en Youtube o juegue su juego preferido.
La idea es desviar tu atención hacia otra cosa, tan pronto como puedas, ¡volverás a dormir bien!
O puedes hacer lo que mi familia y yo hacemos, justo antes de irnos a dormir, hacemos un grupo, nos contamos chistes de Whatsapp, incidentes graciosos en el trabajo, y justo después, nos despedimos de nuestros amados perros chamchu y bumbura, y duerma bien 🙂
¿Cuánto más valor proporciona un médico del sueño que las aplicaciones para dormir como Sleep Cycle?
PD: incluso puedes comprar una mascota, son tus mejores calmantes para el estrés. O si crees que no puedes, solo dale comida a un perro callejero, por la noche, pueden ser tus mejores amigos, sin vivir en tu casa, pero te dan su corazón, además de que terminas con un buen muerto todos los días. 🙂
