Claro, simplemente reduzca gradualmente la dosis hasta que ya no necesite la melatonina. La melatonina le dice a su cuerpo cuándo dormir.
¿Comenzó a beber más café, a tener más estrés o a dormir / despertarse en momentos diferentes? Hay muchos factores que afectan nuestro sueño …
Personalmente, haría / comería algo que me relaje para que mi mente / cuerpo esté listo para dormir.
Comentarios son apreciados!
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Tengo la costumbre de cubrirme la cabeza cuando duermo. ¿Hay algún efecto negativo para cubrir?
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