También me siento somnoliento y aburrido cada vez que no tengo mucho trabajo o ningún negocio para atender. O si estoy en mi casa de vacaciones. Mi problema es aún más grave ya que no puedo dormir profundamente a pesar de sentirme somnoliento, así que termino perdiendo mucho tiempo. Ok, suficiente de mi despotricar aquí es lo que hago (a veces)
- Beba agua: Sí, permanecer hidratado es muy importante para sentirse fresco y enérgico. También, salpique un poco de agua fría en la cara si tiene demasiado sueño.
- Juegue videojuegos: no esos juegos adictivos. Simplemente juega cualquier juego que te guste durante 10-15 minutos. Los videojuegos mejoran la coordinación de la vista y te ayudan a mantenerte alerta.
- Té verde: si es posible beba té verde por la mañana con el estómago vacío. Tiene muchos beneficios para la salud además de mantenerlo enérgico y alerta.
- Juegue juegos al aire libre: solo salga y juegue lo que le da escalofríos.
- Evite los alimentos grasosos y la ingesta excesiva: no necesita ninguna explicación aquí.
- Tenga un horario para dormir: podrá entrenar a su cuerpo para que se sienta despierto y cansado en el momento adecuado si mantiene un buen patrón de sueño.
- Salga a caminar rápidamente: evite los lugares poblados. Los lugares con vegetación le harán sentir tranquilo y lleno de energía.
- Diga no a las bebidas energéticas: a pesar de lo enérgico que pueda ser la bebida energética, al final le dará un mal golpe. Créanme cuando digo esto, perderá más tiempo del que ahorrará. Al día siguiente terminarás sintiéndote como un zombi. Por lo tanto, es mejor evitar las bebidas energéticas y depender más del ejercicio y las comidas saludables. Ok, no tomes más de una bebida energética en un día.
